周日参加了一个10K Race，不但没完成比赛，还急性运动型中暑差点挂了，惨！把过程告诉大伙一声希望引以为戒。

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
　　痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。

烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。