周日参加了一个10K Race，不但没完成比赛，还急性运动型中暑差点挂了，惨！把过程告诉大伙一声希望引以为戒。

我先抛砖引玉：

【①、右膝盖拉伤】
我的右膝盖是在一月前一次测万米的时候拉伤的，之前的几天都没有运动，现在想想受伤可能跟这个有关系。虽然当时准备活动和跑完放松都做的很仔细，跑时速度不是很快，但还是受伤了。
自己也为了这次受伤付出了沉重的代价，就算没有前几天的意外，还不敢说已经好了，目前膝盖还是承受不住全力跑。由于本人克制不住自己奔跑的欲望，伤势也一直反反复复，也希望有经验的朋友能给我些指导，先谢了。