崴脚，用医学名词叫，叫做“足踝扭伤”，是因为外力过重，导致的足踝超出了应有的用力范围，从而导致的肌肉或者韧带被拉扯，从而出现撕裂疼痛、肿胀的一种外伤损伤。正是因为拉扯造成的内部出血，从而形成血肿，所以崴脚要在24小时左右才能逐渐康复，此时切记不可马上热敷和按摩，这只会加重肿胀的情况。那么我们如何做才是正确的呢？