神经沟（The Neurological Groove）

Pavel Tsatsouline 因在书中Power to the People中创造了“动作神经刻蚀训练法（简称GtG）”而闻名。在这本书中，他谈到神经沟在序列（sequence）及强度（intensity）中激活的重要性。GtG不在于破坏肌肉组织以带来更多的肌肉成长，而是在于建立起举大重量的神经路径（neurological pathway）。

肌肉是由许多的肌肉纤维所组成，它遵循全有或全无的法则，要嘛就收缩，要嘛就不收缩。神经系统发送信号给肌肉纤维来进行收缩。当信号变的更加频繁，肌纤维重叠加总产生更大的拉力。信号愈快，肌肉所累积的拉力愈大。

GtG有助于建立"放电模式（ firing pattern）”。此外，它训练训练肌内协调（intra-muscular coordination），这是举大重量时需要的，有助肌肉间的合作相处更好。

来源：动作神经刻蚀训练法：单手伏地挺身、引体向上、单脚蹲等

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