《少年田径运动员的训练计划_田麦久》目录：
第一节 运动训练计划概述 1
一、计划在运动训练中的作用 1
（一）运动训练与训练计划的概念 1
（二）运动训练过程的一般结构 1
（三）训练计划的重要作用 3
二、训练计划的种类与内容 4
（一）训练计划的种类 4
（二）训练计划的内容及制订内容及制订计划的流程 6
（三）制订训练计划的依据 8
第二节 训练负荷的基本原则及其应用 9
一、专项需要原则 10
（一）专项需要原则的含义 10
（二）专项需要原则的依据 11
（三）专项需要原则的应用 12
二、适宜负荷原则 18
（一）适宜负荷原则的含义 18
（二）适宜负荷原则的依据 18
（三）怎样安排训练的负荷 20
三、系统训练原则 33
（一）系统训练原则的含义 33
（二）为什么要持续地进行训练 33
（三）为什么要循序渐进地进行训练 34
（四）怎样保证训练的系统性 36
四、周期安排原则 39
（一）周期安排原则的含义 39
（二）周期安排原则的依据 39
（三）这样安排训练周期 41
五、区别对待原则 48
（一）区别对待原则的含义 48
（二）区别对待原则的依据 48
（三）怎样贯彻区别对待原则 49
六、有效控制原则 52
（一）有效控制原则的含义 52
（二）为什么要对练训进行控制 53
（三）对训练过程实施有效控制的可能性 56
（四）怎样有效地控制训练过程 57
第三节 少年儿童早期田径训练的特点 61
一、少年儿童早期训练的重要意义 61
（一）少年儿童早期训练是多年系统训练的重要组成部分 61
（二）充分利用少年儿童阶段发展竞技能力的有利时机 63
二、少年儿童早期训练的可能性 64
（一）少年儿童具有强烈的进取动机 64
（二）少年儿童心理生理特征的可塑性 65
（三）训练科学的飞速发展 65
三、少年儿童技术训练的特点 66
（一）应优先发展协调能力 66
（二）努力学习和掌握现代运动技术 69
（三）必须重视训练中的教学因素 72
（四）正确认识和运用少年儿童田径运动员的过渡性技术特征 75
四、少年儿童素质训练的年龄特点 76
（一）发展柔韧性的年龄特点 77
（二）发展耐力素质的年龄特点 77
（三）发展速度素质的年龄特点 78
（四）发展力量素质的年龄特点 80
五、少年儿童训练方法与负荷的特点 81
（一）应强调训练手段的系统性与多样化 81
（二）讲解力求简明生动、示范力求准确 82
（三）特别注意负荷的循序渐进及不同负荷的交替进行 83
六、民主德国少年儿童田径训练的一些情况 83
（一）训练体制比较完善 83
（二）早期训练中强调全面发展 84
（三）重视少年儿童田径成绩的报道宣传 85
第四节 训练计划的制订 86
一、多年训练计划 86
（一）全过程多年训练计划 87
（二）区间性的多年训练计划 92
二、全年训练计划 95
（一）全年训练计划的类型 95
（二）全年训练时期、阶段的划分及其具体要求 98
（三）中小学生田径运动员的全年训练计划 100
三、周训练计划 106
（一）周训练计划的不同类型 106
（二）周训练过程的负荷特点 106
（三）周训练过程的结构分析 110
四、阶段训练计划 119
（一）全年训练计划中的阶段训练计划 119
（二）中短期集训的阶段训练计划 125
五、课时训练计划 131
（一）训练课任务与内容的确定 131
（二）训练课的基本结构 135
（三）少年儿童训练课组织的几个特点 137
第五节 北京体院业余体校田径班训练计划示例 140
一、男子少年短跑运动员1983年度训练计划教练员刘永福 140
（一）运动员情况分析 140
（二）1984年训练任务及指标 140
（三）阶段划分及各阶段的训练任务、运动量、强度 141
（四）全年采用的主要手段及负荷 142
（五）准备阶段训练周、比赛阶段训练周、比赛周的周计划示例 143
二、男子少年标枪运动员1983～1984年度训练计划 教练员 马明采 144
（一）运动员的情况 144
（二）本年度的训练任务 144
（三）训练周期的划分 144
（四）各时期负荷量和强度的安排 144
（五）各时期身体训练和技术教学训练的比例 145
（六）各种训练手段安排的基本设想 146
（七）各训练时期周训练计划示例 147
三、女子少1983～1984年跳远组年度周训练计划示例 151
（一）11～1月各训练计划示例 152
（二）2月寒假训练周计划示例 153
（三）3～4月春季训练周计划示例 154
（四）5～6月比赛季节周训练计划示例 155
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