内容提要:
本书介绍跑步运动对健康的作用，全书分六个部分：人体器官与机能、训练的要素、摄入的科学与技术、单独训练和结伴练习、损伤、可采取的一些策略。
跑步_理查·本约著 陈钧译_湖南文艺出版社_2002年04月第1版
【作 者】（美）理查·本约（Richard Benyo）著；陈钧译
【丛书名】多活50年系列图书
【形态项】 243
【出版项】 长沙：湖南文艺出版社 , 2002
【ISBN号】7-5404-2708-6
【中图法分类号】G822.019
【原书定价】19.00
【主题词】跑(学科: 运动技术) 跑 运动技术
【参考文献格式】 （美）理查·本约（Richard Benyo）著；陈钧译. 跑步. 长沙：湖南文艺出版社, 2002.
第一部分 人体器官与机能 1
第一章 评价 3
第二章 确定目标 17
第二部分 训练的要素 27
第三章 耐力 29
第四章 力量 41
第五章 速度 51
第六章 休息 65
第七章 跑步 71
第八章 步行 79
第三部分 摄入的科学与艺术 85
第九章 水化物 87
第十章 能量 99
第十一章 运动前（后）补充能量 107
第十二章 药物 113
第四部分 单独训练和结伴练习 123
第十三章 分享 125
第十四章 单独训练 135
第十五章 激励 143
第五部分 损伤 151
第十六章 如何避免损伤 153
第十七章 运动损伤 163
第十八章 恢复 177
第十九章 病倒（耗竭） 183
第二十章 跑步运动的简单化 199
第六部分 可采取的一些策略 203
第二十一章 恢复青春 205
第二十二章 更创造 209
第二十三章 逆转 219
第二十四章 想象 229
第二十五章 先锋 237
这是临时的书籍简介专页。
已有电子版，本月中旬陆续更新介绍专页，下旬统一陆续更新到下载页，百科页新增电子版图书目录截图。
更详细的书单见：
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