《装备》
崇尚实用和简约，从头到脚不喜欢挂带一点多余的东西：比如带耳机听音乐呀、带墨镜和遮阳帽啊、比如腰包啊，跑表啊，统统减免。
长跑的话，装备还是有一点用的，要吸汗、透气，最好没有下坠感，跑鞋最重要，本来长跑到中间偏后的阶段，腿就跟灌了水银一样重，装备不合适的话，跟绑了沙袋一样。
因为大多数时间在跑步机上练，对速度和节奏，消耗的卡路里大概知道。户外跑不一定能跑得出跑步机上的速度，跟当时的身体情况、天气和其它因素都有关系，当然也有比跑步机上跑得快的时候。
我比较在意擦汗的东西。长跑的话，差不多10分钟就有出汗的问题，如果练2.4公里，擦汗的问题不是问题，因为等出汗时，也跑完了，顺延到了恢复期。要是5公里以上，还是得买腕套一类的东西。路旁的供水点，我也会用来洗手上的汗。

《Commitment》
承诺的意思，但承诺一个赛事？讲出来好像怪怪的。说报名参加比赛？虽然不错，但没能形容出身心和情绪慢慢提到备战的那层意思，总之，这个英文词最恰如其分。报名登记只是一个手续，不是我要说的。
承诺了参赛，平素的练习就有了目标，如果平时的跑程跟赛事的基本相近，比较容易；
从2.4公里往6公里往10公里提，还是挺吃力的，因为长跑的3个基本要素都要调整：呼吸、步伐和节奏。这也是为什么我第一次参加6公里越野，在准备时间不到一个月的情况下，还是很发毛的。那次越野赛，我也没作实地考察，其实是碎石子路，而且坑洼不平，摩擦力挺大，我平时在跑步机上从来不设坡度，所以跑上去还是很吃力的。结果，跑完那次2个紫脚趾。

《尊重》
跑者间的尊重归根倒底是以实力为基础的，而实力是跟平时的演练分不开的，是硬道理，非常公平。长期规律的坚持也算平凡人做的不平凡的事，即便没有赛事和奖牌，对自己的一份无愧感是心安理得的。然而，同好者间的接纳和认同是一定得靠成绩的。关键是，尊不尊重也不是我初衷，那是种有了不多，没了也不少的境界。我做自己的事，别人如何看待一点关系都没有。在健身这件事上，我是相当自我的。

《生命的能量》
生命周期是有定数的，生命也可能是无常的。每年，都听得到运动后猝死的例子，更有甚者，这样的不幸发生在我们跑步小组的一个同好身上，他一向健康，临死的前一个周末还像往常一样到勿洛蓄水池跑步。
谁也不知道何时收到潘多拉盒里的礼物，生命的能量可能一下子就透支竭尽，嘎然而止。

《原/策动力》
在我而言，锻炼健身的策动力不是比赛的争强好胜，也不是别出心裁在职业场另辟蹊径而出位，纯粹是舒压的需要。
在美国深造后，我来到举目无亲的新加坡，延续着劳苦/奔波命。日子是过得这样的快，中间穿插着一幕幕令人心碎的场景。当铺天盖地一起来的时候，就是戳心摘肺、心有余而力不足的时候。处在我的位置，谁又能给我一个逃避或倒下去的理由呢？
经历的起起伏伏，处在极端间来来回回的体验，活像个human yo-yo，一遍遍周而复始地鞭笞、轮悠着人的耐性和弹性。
现在，经过一段时间的锻炼，身体已经有了调节机制，如果懈怠下来，就会出现肌肉酸痛、疲乏不堪这些状态，提醒自己。

常在健身房碰到的同事来自各个部门，因为跑步这种无聊简单的运动凑到一起，久而久之就熟了，偶尔工作有交叉的时候，因为多了一层健身的关系，自然在公事公办的严肃之外，多了些热络。

加入跑步小组是2008年参加越野跑前后的事，久而久之，成了一个小的社交平台。在我而言，找到组织是为了在一群人间体验交流和争论的快感，开拓眼界，学习新东西，以此刺激自己的思考和提高为人处世的能力。加上女生嘛，讲着讲着就把自己的结讲开了。经常参加锻炼的人，就是再内向，性格也是很明快爽朗的，尤其是一同参加过某赛事，共同经历过的经历，无形中有一种凝聚力，就是这么种简单健康的快乐，使我情不自禁地融了进去。

文章来源：未名空间