约有7%的挪威妇女为不孕所苦，也就是说，没有避孕的情况下，她们在一年内没有成功怀孕，但这不代表日后无法受孕。
不孕有许多原因，可能是身体上的因素、也有可能是生活因素造成的，已证实的原因包括菸酒和压力，而体重也很重要，过重或过瘦都会有影响。
相较于一般女性，杰出的运动选手较常有不孕的问题。
但是，对一般女性而言，较剧烈的体能运动，会不会影响生育能力呢？
挪威科技大学的研究员，针对这问题提出了一份精确的报告，研究对象达3000名女性。
结论是，频繁和较剧烈的运动，会明显降低年轻女性的生殖能力，但影响仅限于训练期间。
两个高风险族群
诺德特伦德拉格健康研究中心（Health Survey of Nord-Trøndelag）在1984年至1986年，调查参与研究女性的运动频率、强度与时间；且在1995年至1997年间，记录她们的怀孕生子状况，完成报告。参与研究的女性都是身体健康且处于适合怀孕的年龄，也没有不孕病史。
研究员Sigridur Lara Gudmundsdottir说，“在所有参与计画的女性中，我们发现有两个族群，不孕的比例较高：一个是每天训练的女性；另一是不仅每天训练、而且还要筋疲力竭才罢休的。后者不孕的比例也最高。”
不论运动的频率与时间长度，总是训练到筋疲力尽的女性，有24%受不孕困扰；而每天训练的，则有11%不孕。参与研究的女性，如果年龄低于30岁，运动对生育能力的影响会更加明显。
即便还有其他可能的因素，会影响这些资料，像是BMI、抽菸习惯、年纪与过去怀孕状况等等。
但研究结果明确显示，“每天训练的女性，生育能力受损的情况是完全不做训练女性的3.5倍；而比较进行激烈训练 与温和训练的女性，前者的生育能力受损是后者的3倍。
进行中或低强度运动的女性，生育状况则没有任何影响。
这是暂时的吗？
过度训练带来的负面影响并不是永久的。
Gudmundsdottir说，“研究中多数的女性，最后都有生孩子，而一开始运动强度偏高的女性，却是生下最多孩子的人。有很原因可以解释为什么她们一开始不易受孕，最后却有较多孩子。我们不知道在两次调查期间，她们是否有改变运动习惯；也或许她们只是在刚开始嚐试怀孕时有些小麻烦，但之后有服用荷尔蒙之类的，变得较易受孕。”
负荷太大？
科学家们认为，激烈（高强度）的体能运动会大量消耗能量，因此你的身体短时间里会能量短缺，在这段时间内，它无法维持贺尔蒙正常运作，自然就无法受孕。
另外，以往的研究也证实，进行适度运动的人，胰岛素功能与贺尔蒙运作都比较好，相较于不运动、特别是肥胖的人，容易受孕
别想不劳而获！
如果你想要怀孕，就该放弃所有运动吗？答案可不是这样的。Gudmundsdottir说，“过高或过低的运动量会对生育能力有负面影响，但适度运动却是有益的！关键就在于『适度』这两个字，每个人的身体代谢能力不同，因此『适度的运动量』也是因人而异的。”
她也强调运动的女性务必注意自己的月经周期，过长月经周期或是月经没来，都是一个警讯！
日期：2009年11月23日
研究来源：挪威科技大学
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文章来源：Hard training may reduce fertility in women — ScienceDaily
译者： 山姆婶婶
文章来源：山姆伯伯工作坊
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