睪固酮在肌力训练中扮演了相当重要的角色，它也许是最能促进肌肉细胞成长及肌肥大的因子。而击技运动中的女性需要专注在增加LBM上，因为这直接关係到力量及无氧能力，在研究测试中，这方面的条件女性比起男性更为缺乏。女性击技运动员一定要改善他们的无氧爆发力，因为这是技术执行其中一个必要的元素，拥有较高LBM的女性选手拥有生理上的优势。

女性战士可以藉由结构式的重量训练计划来增加LBM，专注其增加睪固酮(Circulating Testosterone)。可以藉由进行多关节动作(深蹲、爆发上膊、硬举等)来操作睪固酮的释放，减少组间休息、增加组数(至少3组)、增加强度(10RM范围内)。多关节及爆发力的动作一定要在单关节动作之前进行，因为他们在整个训练中会促进睪固酮(Circulating Testosterone)血清水平。

文献来源：Strength and Conditioning Considerations for Female Mixed Martial Artists