林嘉绮表示，以前的她不爱运动，直到几年前经历情绪低潮时，认识现在的老公，在老公的带领下接触了运动，才让她重新找回自己；她笑说，过去骄傲自己是个不会流汗的人，后来才发现这会让身体累积毒素，自从开始运动后，健康状况改善许多且不易感冒，更没有负面情绪让自己不开心，不仅工作上容易与人亲近，头脑思绪也更清楚，精神状态与肌肤亮度都大大提升，现在的她一星期上健身房运动4天，每次约40~45分钟，包括暖身，心肺训练约20分钟，重量训练约20分钟，提升身体基础代谢率，让自己更能轻易维持体重与曲线。
搭配清淡饮食 更有效
除运动之外，林嘉绮也建议改变饮食习惯会更有成效，她积极看营养学方面书籍与请教营养师，现在的她不吃加工食品、包装饮料，早餐吃麦片或蔬菜汤，中午吃水果或鸡胸肉，晚餐则摄取糙米、地瓜、马铃薯等淀粉类食物，且避开蛋白质类食物，但不给自己太多压力，主要摄取新鲜食物即可，林嘉绮表示，养成运动或改变饮食，过程总是最困难的，一旦习惯后，就能做好控制，心中也不会觉得有压力或排斥了。
私房健身密招
拉提臀部
此动作有助拉提臀部线条。左右各做10~20次为一组，整组动作做3~4回。每组动作中间休息30秒~1分钟。
Step1
双手握臀部塑型器把手，手肘微弯，上半身贴紧胸前靠垫，左脚踩地，右脚脚弓置于右踏板上，预备。
Step2
上半身维持不动，右脚将右踏板往后滑推后，回动作1，重复10~20次。换左脚重复相同动作于左踏板上，左右各做10~20次为一组，整组动作做3~4回。
弯举瘦后腰
此动作有助消除后腰部赘肉。做10~20次为一组，整组动作做3~4回。每组动作中间休息30秒~1分钟。
Step1
上半身背挺直，双手握槓铃自然垂下，双脚与肩同宽，双膝微弯，腹部内缩，预备。
Step2
双手握槓铃垂放至约与膝盖齐高的位置，膝盖微弯，背保持打直，挺胸，注意颈部不要往前出力，下巴不抬高，避免受伤，再回动作1，重复10~20次为一组，整组动作做3~4回。
雕塑下半身
此动作有助雕塑下半身臀部与大腿线条。左右各做10~20次为一组，整组动作做3~4回。每组动作中间休息30秒~1分钟。
Step1
右脚踩地，右膝微弯，左脚背勾住TRX悬吊带，双手手肘自然弯曲，上半身背挺直，腹部内缩，预备。
Step2
左脚往后推，上身垂直下压不前倾，右膝弯曲让大腿与小腿呈90度，注意右膝不超过脚尖，重复动作1至2共10~20次换边做，左右各做3~4回。
注意勾住器材的那隻脚往后滑推时膝盖不可落地，另一脚的膝盖不可超过脚尖。
出国不忘运动
经常出国的林嘉绮，行李箱里的必备行头之一就是运动鞋。
美国买的TRX悬吊运动带，约8000元，固定于一处便可随时运动，出国也不会怠惰。
德国买的头皮按摩器，约2000元，睡前用有助入眠。
垦丁买的穴道按摩器约150元，她会随身携带按压痠痛处。
饮食小偏方
林嘉绮平时会利用大量的新鲜蔬菜炖煮一锅蔬菜汤，作为早餐选择。
她会买炒决明子2钱与仙楂2钱并用热水冲来喝，有助瘦身去斑。
小档案
身高：180公分
体重：57公斤
生日：9月10日
经历：曾参与YSL、HERMES等国际精品巴黎时装周走秀，代言包括La Tea水蜜桃茶、曼黛玛琏内衣等，推出PayEasy MODEL LOOK 林嘉绮系列品牌保养品，并为2009年台北听障奥运代言人。