参加比赛
file:///F:/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%96%87%E6%A1%A3/My%20Knowledge/temp/img/ac/label.png); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat;">2

在你的日程表里安排比赛是保持你在十二月份跑步的动力。不管你在几个礼拜或者几个月里挑选一个，设定计划然后坚持下去。在active.com或者Running in the USA查看你身边的比赛。

不要不吃早餐

如果你晚上要参加节日聚会，不要犯不吃早餐的错误。尽管你可能会认为你是为晚上节省卡路里，但是不吃健康的早餐可能会导致后来吃得过多。

自带健康食物

  节日聚会中的大部分的食物都很好吃，但是同时卡路里含量也很高。自带你的健康主食或者开胃菜去聚会。主办方会欣赏的，因为那样的话至少在自助餐上有一个安全的选择。

少量多餐

如果你准备去参加晚会，你可以每隔几个小时有规律的进食直到晚会开始前。你不会到达聚会。确保你在每餐中包含纤维因为它能保持你长时间感觉不饿。

饮料策略

聚会中有大量的高卡路里饮料，手持一杯或一瓶水。如果你真的想要一些蛋酒或者热红酒，只给自己一杯，并且慢慢地喝。细细品尝，然后去喝水。

犒劳自己

给自己买点节日早礼物，比如一些新的跑步装备。一套新的运动紧身衣或者舒适的羊毛会帮助激发你出去跑步。

计划你的跑步

只是说说你会在节假日期间继续有规律地跑步是很容易的，但是坚持下来需要策略。安排你的跑步就象约会，那样一个忙碌的星期里你会优先考虑他们。如果你有计划好的跑步，你会更有可能做完它。