内容简介

【首刷限量好礼】
轻氧粉红弹力甩脂弹力带【随书加赠】
好礼1.翻白眼吧！温蒂妮小姐。联名设计7日轻运动周历——针对久坐、懒运动、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深层筋大改造！好礼2.LuLu’s早安晚安塑形课程DVD——专攻纤臂、马甲线、翘臀、蜜大腿，不必汗流浃背，就能马上拥有！史上第一本塑身女神LuLu老师 VS. 现代两性图文作家“翻白眼吧！温蒂妮小姐。”跨界合作惊人的“慵懒式运动法”初公开！！席卷全球．风靡瘦身圈——法国女人Ｓ曲线雕塑新概念★1深－慢速伸展2慢－延展深层肌3短－短时运动1min破解亚洲女性10大减重关卡、唤醒99%脂肪自燃力、击溃复胖问题！以LuLu老师多年授课经验，针对亚洲女性10大易胖成因 量身打造的匀体瘦身书，拯救每个人身体里住的“肥妮”、对症下药打造完美身材！从体质的打底开始，启动体内脂肪的自燃力以优雅、简单的伸展动作，轻松动，就甩肉！呼吸调节→肌肉延展→骨盘迴正→轻盈甩肉运动打造脂肪不堆积、代谢力强劲的易瘦体质完整收录<甩肉不累，360度完美曲线课程>(1)10型体质瘦身Q&A，局部肥胖Out！(2)30套法式慢运动step by step一做就瘦(3)24小时提升脂肪自燃力的日常瘦笔记(4)翻白眼吧！温蒂妮超疗癒瘦身mur mur本书瘦身要领：1.不要急、慢慢来～优雅瘦，瘦更快！什么是“优雅瘦”？——不爆汗、不跳操！LuLu老师年度最新研发，针对10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢地、优雅地动作延展，让肌肉达到充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累～就能避免惰性产生！也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生！2.针对亚洲10大肥胖体型，对症指导瘦身技巧瘦身的方法千百种，你的方法正确吗？你是否曾有过这样的疑问？“为什么有些人只靠调节呼吸节奏就能瘦一圈，而我拚命跑步、疯狂飙汗、挨饿节食，却只能瘦那么一点点……还要随时担心一不小心就复胖…”原因就在于错误的瘦身方式！每个人身体的构造不同，肥胖的成因也不尽相同。对症下药，才能瘦得轻松愉快！本书由LuLu老师将多年来对亚洲女性的身形观察与真实案例的统计，将肥胖根本原因细分为10大成因，并个别指导不同体型的肥胖者最佳的瘦身方式。3.翻白眼吧温蒂妮小姐10大真实瘦身案例完美呈现每个肥胖困扰者的身体里，都住着一个“肥妮”！全书由当红图文部落格作家“翻白眼吧温蒂妮小姐”首度跨界合作！诠释LuLu老师的10大类型减重者的减重心酸史，让你一边笑一边瘦！欢乐学习这辈子绝不会再胖的瘦身大绝招！

目录

PART 01拒绝无效的锻鍊！让身体优雅的瘦下来
1-1　年龄不是藉口！一起优雅地改造体质
1-2 方法对了，不节食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦！你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快

PART 02　对症下药！打造专属于你的瘦身计画
2-1　拚命做操，却还是一直胖——（呼吸NG胖）
2-2　我就是天生胖————（遗传性肥胖）
2-3　爱吃不是病，吃完却胖得要命————（饮食胖）
2-4　其实我不胖，只是天生壮————（肌肉胖）
2-5　体态差！就爱懒懒der的躺、坐、站——（姿势NG胖）
2-6　好可怕！身体突然就爆肥————（内分泌胖）
2-7　压力大、越忙就越胖————（过劳胖）
2-8　生了小孩，少女身材回不来————（产后胖）
2-9　练不出人鱼线，只有河豚线————（内臟型肥胖）
2-10　超冤枉！连喝口水也会胖？————（水肿型肥胖）

PART03 优．雅．瘦！小习惯随时做，明天过后就变瘦！
【早安】
．饮食
．日常美姿

【午安】
．饮食
．日常美姿

【晚安】
．饮食
．日常美姿

作者介绍

LULU

国内NO.1的健康瘦身美人代表！现任“吗哪瑜珈”经营者兼教师，靠着自创的“体雕瘦身瑜伽”，即使在生完小孩之后，依然轻松保持女神般的Ｓ曲线！着作多本瘦身瑜伽书和DVD等，不仅在国内销售长红，拥有广大的观众群，更是代表台湾活跃在国际舞台上的专业瑜伽老师。
2012年，由瑜伽的平衡概念出发，再加上芭蕾舞的伸展姿态，打造动感“LuLu's快瘦三骨美人操”，全面掀起亚洲的瘦身旋风。2013年美人课程再进阶！精心独创“慢→快→慢”节奏的“LuLu's快瘦XS女神操”，树立健康瘦身界的革命新指标！2014年针对亚洲女性身材困扰所研发、改良的瘦身神器——“神瘦美体卷”，以颠覆瘦身界的全新发明震撼出击，引爆瘦身新话题！ 经　历
国立台北艺术大学舞蹈系
国立台北艺术大学剧场艺术研究所
修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee接受Iyengar系统训练课程，并领有三项国际瑜伽教师执照
美国YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师、美国治疗瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教师、Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师

优雅瘦书籍摘录：

我就是天生胖!lulu老师教你怎么优雅瘦
上班族压力大越忙就越胖怎么办?
爱吃不是病 吃完却胖得要命

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