《一日4分钟,按摩小腿肚,一生都不胖》书籍摘录:消除水肿小腿肚按摩的“基础”方法
小腿按摩法基本篇
我们将按照腿部外侧→腿部内侧→腿部后侧(小腿肚)→腿部前方(脚胫)的顺序进行按摩。这个顺序是从我个人“对症下药、快速消除水肿”的经验所得来的。
我瘦了50公斤,不复胖_作者:权尾珍;译者:林育帆_2015_减肥书籍第0010本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
我瘦了50公斤,不复胖!:【独家收录】100天瘦20公斤的权式减肥奇蹟,从青春少女到中年大妈,全都变瘦了
作者: 权尾珍
译者:林育帆
出版社:采实文化
出版日期:2015/05/28
语言:繁体中文
ISBN:9789865683450
规格:平装
ISBN:9789865683450
丛书系列:爱美丽
规格:平装 / 256页 / 19 x 26 cm / 普通级 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台湾
Weights for Weight Loss_Sam Murphy_2009_减肥书籍第0009本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
Weights for Weight Loss
by Sam Murphy (Author)
Paperback: 160 pages
Publisher: KYLE CATHIE (March 30, 2006)
Language: English
ISBN-10: 1856266605
ISBN-13: 978-1856266604
The Real Woman's Personal Trainer: A Goal-by-Goal Programme to Lose Fat, Tone Muscle, Perfect Posture and Boost Energy - for Life_Sam Murphy_2005_减肥书籍第0008本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
The Real Woman's Personal Trainer: A Goal-by-Goal Programme to Lose Fat, Tone Muscle, Perfect Posture and Boost Energy - for Life
by Sam Murphy (Author)
Paperback: 192 pages
Publisher: Kyle Cathie (March 1, 2005)
Language: English
ISBN-10: 1856265579
ISBN-13: 978-1856265577
Racing Weight Cookbook: Lean, Light Recipes for Athletes_Matt Fitzgerald;Georgie_2014_减肥书籍第0006本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
Racing Weight Cookbook: Lean, Light Recipes for Athletes (The Racing Weight Series)
by Matt Fitzgerald CISSN (Author), Georgie Fear (Author)
Series: The Racing Weight Series
Paperback: 240 pages
Publisher: VeloPress; 1 edition (January 8, 2014)
Language: English
ISBN-10: 1937715159
ISBN-13: 978-1937715151
Racing Weight Quick Start Guide: A 4-Week Weight-Loss Plan for Endurance Athletes_Matt Fitzgerald_2011_减肥书籍第0005本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
Racing Weight Quick Start Guide: A 4-Week Weight-Loss Plan for Endurance Athletes (The Racing Weight Series) Paperback – January 1, 2011
by Matt Fitzgerald CISSN (Author)
Series: The Racing Weight Series
Paperback: 240 pages
Publisher: VeloPress; 1 edition (January 1, 2011)
Language: English
ISBN-10: 1934030724
ISBN-13: 978-1934030721
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance_Matt Fitzgerald_2009|2011_减肥书籍第0004本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance 2009
by Matt Fitzgerald (Author)
Paperback: 224 pages
Publisher: Velo Press; 1 edition (December 1, 2009)
Language: English
ISBN-10: 1934030511
ISBN-13: 978-1934030516
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance 2011
by Matt Fitzgerald (Author)
Series: The Racing Weight Series
Paperback: 240 pages
Publisher: VeloPress; 1 edition (January 1, 2011)
Language: English
ISBN-10: 1934030724
ISBN-13: 978-1934030721
性感瘦:舞蹈名师Vivian教你3周打造蜜桃线+S曲线_陈奕云_2015_减肥书籍第0003本_附简介总结|笔记摘录|电子书下载
性感瘦:舞蹈名师Vivian教你3周打造蜜桃线+S曲线
出版日期:2015-05-28
作者:陈奕云
出版社:方智出版
ISBN/ISSN:9789861753928
《性感瘦:舞蹈名师Vivian教你3周打造蜜桃线+S曲线》书籍摘录:美背、挺胸、翘臀三合一的性感养成
仙女式丰胸翘臀平衡:
性感瘦功效:
美背、挺胸、翘臀三合一,开展巨星般美妙锁骨及紧实翘臀!
《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》书籍摘录:腿夹苹果向上抬动作及对应锻炼肌群
本文摘录自《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》
动作难度:高级
苹果大小:大型或中型1颗
练习次数:10次×5回,每回中间休息15秒
锻鍊肌群:腹直肌、腹横肌、股直肌、内收长肌、收肌
史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操:动少吃多颠覆性瘦身必杀技_杨昕谕_2014_减肥书籍第0002本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操:动少吃多颠覆性瘦身必杀技(附60分钟教学光碟)
作者:杨昕谕
出版日:2014/08/01
ISBN:9789866444838
《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》书籍摘录:人体会自制“瘦体素”, 但吃太少、动太多都会让它变少!
本文摘录自《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》
身材会发胖变形,都是因为吃太少上述那些“燃脂速瘦营养素”;只要你对症调整饮食,多摄取天然的助瘦养份,自然会变瘦又健康!厉害的是,美国生物学家Douglas Coleman发现人体也会自制“瘦体素”(Leptin),它是由脂肪产生的蛋白质荷尔蒙,负责调节热量的摄取消耗、控制食慾和饱足感,等于是人体肥胖的密码。
《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》书籍摘录:7种“无效减肥”, 原来都是错误的“动太多”?
本文摘录自《史上最强有氧伸展!零脂肪苹果操》
坊间流行的瘦身运动那么多,如果大多数专家提倡的“多运动”能够有效减肥的话,为什么这几年下来,国人习惯性运动的人数增加了,可是肥胖的人也增加了,现在咱们台湾已经变成“亚洲第一胖”!
优雅瘦:LuLu's独创法式慢运动_LULU_2015_减肥书籍第0001本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
优雅瘦:LuLu's独创法式慢运动,燃脂×塑形×美肌不费力气,从里到外漂亮到底
作者:LULU
出版日期:2015年07
月出版社:尖端
出版日期:20150728
ISBN:9789571059556
规格:平装/全彩/168页/17cm×23cm