《你流对汗了吗？》内容简介

我们都知道，身体的新陈代谢与人体的健康息息相关。代谢不但与一般常见脑血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血压等慢性疾病有密切相关，最新研究甚至发现“癌症很可能也是代谢疾病的一种”。而出汗正是人类最重要的排毒代谢管道之一，汗腺甚至有“第二个肾臟”的称号，要顾好身体代谢系统，我们绝对不能忽略排汗。

但汗不是有流就好，其实还有分好坏！本书作者日本知名汗博士五味常明透过本书告诉我们，如果汗很大颗，有味道，黏腻，或是局部多汗，就表示流错汗了。容易疲劳、睡不好、手脚冰冷、情绪不稳、有口臭，也可能是流错汗的徵兆。流错汗和不流汗，其实不只影响身体代谢机制，长期下来更可能对健康造成全面性的影响。

◎“汗腺是第二个肾臟”，不流汗，流错汗，会对身体健康造成全面性的影响。

◎只要学会流“好汗”，流汗会让你身心感到前所未有的舒畅，一点都不讨厌！

◎透过在家也能做的汗腺训练，让身体“流好汗”真的就是这么简单！

◎“洗完澡后要赶快把衣服穿上”、“流汗就要擦”、“天气热穿短袖”这些习惯有什么问题？

◎研究证实：“排汗”是人体天生内建的健康机制，不好好利用太可惜！

《你流对汗了吗？》作者简介──五味常明（Gomi Tsuneaki）

1949年生于长野县。一桥大学商学系、昭和大学医学系毕业。在昭和大学专攻整形外科、在多摩医院精神科专攻精神医学。提倡以治疗患者心理为基础，辅以外科手法实行的“心疗外科”，实践于体臭、多汗症患者的临床治疗。

流通经济大学运动健康科学系客座教授。现在经营五味诊所、身兼体臭‧多汗研究所所长，活跃于电视与杂志中。

主要着书为“デオドラント革命”“新・もう汗で悩まない”（ハート出版）“やせるカラダに変わる本”（交通タイムズ社）“読むだけで汗が少なくなる本”（讲谈社）“40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭”（旬报社）等。

《你流对汗了吗？》译者简介──黄意婷

毕业于台湾大学日本语文学系，曾于日本庆应义塾大学交换留学。现任南山中学、圣心女中日语教师。

只要三周，透过本书简单的汗腺训练，就能打造健康有效率的汗腺，不只会明显感受到身体变得更轻松、更有力量，心情也好了起来，工作效率提升，能够带给你健康而神清气爽的生活。打开本书，让我们一起为身心健康努力，就从流好汗开始吧！

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