左膝外观无肿胀，皮温不高，关节活动尚可。髌骨加压研磨实验阳性，，挺髌骨实验（+）浮髌骨实验阴性，髌骨外侧支持带，脂肪垫压痛（+）麦氏征（-）内外侧副韧带张力实验（-）抽屉实验（-）
骨密度正常。这是医生的检查结果，大家帮我看看，这样还能跑步么？因为平时走路没有问题，只是强度大了，或者距离长了，才会开始发作。多谢各位，





你右腿支撑，下蹲，若在一定角度出现疼痛，那么可能是髌骨软骨病。关节软骨损伤后由于其自身修复能力差，所以对此症处理无特效的治疗方法。
加强股四头肌的力量练习。
再配合理疗、中药外敷，热敷等促进血液循环，加速代谢，起到辅助治疗的作用。
好意思，是左腿下蹲。以后训练之前做好准备活动。软骨损伤不易修复，所以你只能预防加重。平时自己热敷或做做理疗。

可是下蹲好像也不会痛，我想会不会伤的一点点的原因

估计百分之八十的机会是髂脛束摩擦综合症! 我前段时间也是和你一样！建议拉伸髂脛束，和髋外展肌肉。选择合适的鞋和训练设备，可能帮助处理预防！



按照你的描述比较像髌骨软骨病，外侧痛可能就是股骨外髁软骨损伤所致。再仔细查一下半月板，实在不行就做个MRI检查。

来源：运动科学论坛