马拉松导致运动性横纹肌溶解
1 病历摘要
患者，男，23岁，因剧烈运动中突发意识丧失48 h，双侧大腿肌肉酸痛16天入院。16天前患者于马拉松赛跑30 min后突发意识丧失、抽搐，体温41 ℃，在外院行脑CT无异常，诊断：重度中暑。给予气管插管机械通气、激素、保肝、脱水、退热等治疗，2 d后意识恢复并脱离呼吸机。
没有科学的训练，马拉松将废掉你的膝关节
马拉松训练，一定要循序渐进，千万不要希望通过寥寥几次的训练实现质的飞跃。
虽然不能说没经过系统的训练就肯定跑不下来，但是本着对自己负责的态度，不建议仓促上阵。马拉松这种长距离的运动最危险的不是心、肺，也不是肌肉韧带，而是 踝、膝关节，这个没经过足够的训练之外，没有其他的捷径尽快适应如此高强度的运动。而且与普通的锻炼身体不同，马拉松完全在公路上进行，僵硬的路面冲击力 大，更容易引起踝关节、膝关节的损伤，因此不经过足够的公路路面的适应训练，参加马拉松是一件非常痛苦的事情。