这样做有助于客户在进行动作时，启动深层的核心肌群（髋内收肌群、骨盆底肌、腹横肌等）来参与。
在《顶尖运动员都在偷练的核心基础运动》这本书中也有提到这一点。
文章来源：山姆伯伯工作坊
更多核心肌群力量训练文章见： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/core-strength
更多训练文章见 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/training
更多跑步问答 ： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/faq
运动问答：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/yundongwenda
