德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。

开始跑步后，我才发现放轻松是件轻而易举的事，只要听从专家的警告就很简单。“避免压力”，医生这样提醒，我照做。“减少紧张”，心理医生如此建议，我照做。“放下不安定的心”，牧师安慰道，我也照做。

Going the Distance: One Man's Journey to the End of His Life
byGeorge Sheehan(Author)

Hardcover: 185 pages
Publisher: Villard; 1st edition (March 19, 1996)
Language: English
ISBN-10: 0679448438
ISBN-13: 978-0679448433

跑步使你健康_张焱著_北京：科学普及出版社_1990
【作　者】张焱著
【形态项】 141
【出版项】 北京：科学普及出版社 , 1990
【ISBN号】7-110-01745-1
【中图法分类号】R161
【原书定价】2.50
【主题词】跑--健身运动 健身运动--跑
【参考文献格式】 张焱著. 跑步使你健康. 北京：科学普及出版社, 1990.

跑步与健康_南仲喜，李涛编著_ 西安：陕西科学技术出版社_1987.07
【作　者】南仲喜，李涛编著
【形态项】 128
【出版项】 西安：陕西科学技术出版社 , 1987.07
【ISBN号】7-5369-0040-6
【中图法分类号】G822.3;R161
【原书定价】$1.20
【主题词】跑-健身运动 健身运动-跑
【参考文献格式】 南仲喜，李涛编著. 跑步与健康. 西安：陕西科学技术出版社, 1987.07.

阅读不是万灵丹。

很 多情况下，阅读的作用并不强，甚至，会有负作用。比如对于一个孤独的人来说，阅读会使孤独成为常态，因为阅读通常会构造出一个虚拟的世界，在这个世界里， 看上去是自给自足的，除了外界的必要沟通以外，孤独的人会象蜗牛一样，缩回壳里，而那个必要的沟通，由于网络的发达，会使得沟通不断减少。这类似于到菜市 场买菜，还要询价讲价，需要说话，而在超市里，明码标价，说话就不必要。网络购物，快递员仿佛成为与外界唯一的通道。

在一项由《伤病：机理与恢复》杂志做的调研中，研究者发现跑鞋虽然能保护脚步，但同时却给臀部，膝盖和踝关节造成伤害。

每个人都想要知道冻龄的秘方，更希望能成为真正的冻龄美女，但谁最有资格来跟所有女生分享冻龄魔法呢？拥有台湾第一美魔女称号的张婷媗，不 吃药、不做美容手术、也没有什么秘方，就只是是藉由运动就达到真正逆龄的最佳范例，相信很多女还心中一定想问，到底要做什么运动，才能跟张婷媗一样拥有冻 龄的美魔法呢？

致深大同学们的一封信：

关于深大阳光长跑引发的感想ABC

面对着校长信箱里雪花般的信件，大都是同学们因开展阳光长跑活动而引发的种种意见，一夜之间，体育部被推到了风口浪尖上，阳光长跑成了舆论的焦点。

匈牙利的科学家通过半个世纪跟踪调查世界著名的长跑运动员的寿命时发现，这些长跑运动员比一般人的寿命要短5~10年，所以过量的和过于激烈的运动不但不利于人体的健康，反而会有害于人体的健康。究其原因是什么呢，正是长期过量运动导致酸性体质。

　　直到主持人喊出她的名字，满镕才相信，自己获得第116届波士顿马拉松赛65～69岁组冠军，成为波士顿马拉松比赛首位获得金牌的华人！她忘了4小时 5分32秒长跑后的疲惫，脚趾起泡、指甲淤血的不适，整个人像是踩在云端，“那种不可置信的兴奋、激动和成就感，令人难忘！”满镕说。

　　很多城里人因为缺乏晒太阳而感觉自己越来越像温室里的植物，光鲜，脆弱，郁闷，中看不中用，甚至连中看都算不上。于是户外运动在这种前提下流行开来。为一次户外活动花上两天甚至更长时间来跋山涉水攀高走远，大包小裹地痛快一次，着实美好，但有时也需不无感慨地惆怅一番：时间成本可真高啊。特别是一些大城市，每逢周末堵车场面令人窒息，万一开车出去回来变成限号，则麻烦更多。于是相对节约时间且高效的跑步运动在这种前提下开始受到重视。

想健康锻炼为本（一封马拉松跑友的来信）

我从小身患小儿麻痹症、脑瘫，生活不能自理，一直爬行，根本不能做任何事情。

父母为我多方求医虽经打针吃药，但未见多少好转。一次偶然的机会看到别人跑步健身，也让我心动了起来。

　　美国总统布什：坚持跑步身体好
　　对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利 用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在 空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上， 当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长 跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

　与死神的初次“约会”
　　施秀英19岁时开始开鞋店做生意，修了一辈子鞋。她勤劳朴实，为人正直，乐于助人，受到人们的尊敬。1976年，长年忙于修鞋的她，因身体不适查出肺部长了肿瘤，后到上海求医，被确诊为晚期肺癌，被手术切除一部分肺叶，拿掉两根肋骨。手术医生说，适当的体育锻炼，还可生存3～5年。

诗曰:
万马奔腾体育场，长跑健儿晨练忙。龙腾虎跃常青树，你追我赶汗水淌。
日出先照不老松，不可懒惰赖在床。天道酬勤天有情，童颜白发创辉煌。

不老的故事，不一定只有发生在径赛的跑道上，就是在田赛掷部的项目里，不老的故事一样热血！代表彰化参加常青田径赛的赖陈富阿嬷就是用链球掷出自己的不老传奇！

林宗宏，是理律律师事务所资深顾问。第一次见到他，我着实稍稍愣了一会，因为介绍我认识他的柏青曾告诉我，他是一位“年纪比较大”的大哥，但是站在我眼前的，不但身型笔直，神情清爽且面色有光，看不出任何五十多岁在职场长时间累积的包袱。但据他说，在开始运动之前，他的样子不是这样的，他和一般职场经理人一样，该有的三高一样都不缺，高血压、高血脂、高血糖，外加先天的二尖瓣脱垂的毛病，离正常的健康指数有一大段距离；因为运动，让他年过半百后找回健康。

runner: 四个字母，在他跑步死亡20年以后，Jim Fixx还是否除了拼字游戏以外的意义?