一 十项运动 1

二　我的运动历程 3

最初阶段 3

高深的运动工作的开始 6

我成为一个十项运动的运动员 9

第一个金奖章 12

赴各人民民主国家的旅行 17

今後的远景 21

三 我是怎样进行训练的 23

冬季训练 24

春季训练 32

夏季训练 46

四　竞赛中的纪律 54

五 生活制度与自我检查 58

六 从事十项运动训练吧！ 59

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