内容提要:
本书主要介绍了定向运动的起源、发展和分类，并重点介绍了定向越野的识图练习、野外定向运动技能、野外遇险自救等。
不多走一步路 定向越野
【作 者】陈瑜，方信荣，尹红松编著
【形态项】 2198
【出版项】 南京：东南大学出版社 , 2005.09
【ISBN号】7-5641-0136-9
【中图法分类号】G822.4
【原书定价】14.00
【主题词】定向越野(学科: 基本知识) 定向越野
【参考文献格式】 陈瑜，方信荣，尹红松编著. 不多走一步路 定向越野. 南京：东南大学出版社, 2005.09.
第一章 定向运动的定义及其分类 1
第一节 定向运动的定义 1
第二节 定向运动的分类 2
第三节 定向越野的特点及价值 4
第二章 定向运动的历史及发展 6
第一节 定向运动的起源及发展 6
第二节 定向运动在中国 8
第三章 定向运动地图 12
第一节 定向运动地图概述 12
第二节 定向运动地图符号 13
第三节 地图比例尺和地物符号 15
第四节 地貌的判读 19
第五节 检查点说明表 24
第四章 野外定向运动技能 29
第一节 判定方位 29
第二节 现地使用地图 31
第三节 选择定向越野路线 34
第四节 定向越野跑 37
第五章 野外遇险自救 38
第一节 出发前的各项准备工作 39
第二节 野外活动注意事项 41
第三节 遇险自救 42
第四节 野外活动的忠告 46
第六章 定向越野的练习方法 47
第一节 个人训练计划的制定原则 47
第二节 技能训练 49
第三节 体能训练 55
第四节 心理训练 58
第七章 定向运动比赛流程 61
第一节 比赛起点 61
第二节 场地裁判的分工 62
第三节 比赛终点 64
第四节 接力比赛组织形式 65
附录 定向运动竞赛规则（试行） 67
参考文献 98
这是临时的书籍简介专页。
已有电子版，本月中旬陆续更新介绍专页，下旬统一陆续更新到下载页，百科页新增电子版图书目录截图。
更详细的书单见：
一些必不可少的涉及到跑步训练、跑步伤害方面的书籍见：
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