跑前一天看到崇华教练的FB公告说： 试跑的报名人数已经破百！

挖咧～会不会人气太旺一点！

果然，星期六上午8:00不到，陆陆续续有许多看起来就很狂野的跑友们陆续集合

（跑越野的人跟跑公路的人完全长得不一样～真的！）

虽然集合地点很遥远，但是众多跑友还是千里迢迢，来自四面八方地聚集于万里区的大坪国小集合！

更感人的是，到场之后听说教练群已经更早出发去探路，做记号了！

今天是跑的教练群可不是一般般～

光为了这些教练跑一趟都值得（阿姐的追星性格又出现）

试跑教练团阵容：

l 黄崇华 (三重箭歇团的团长兼总教练)

ß关于老师的传说很多，大家自己去估狗啦！

江晏庆 (2015 TNF国际越野挑战赛50K男子总冠军)
ß偶像选手般的容貌却有十足谦虚的态度，不把他当梦中情人都难(这样告白有太直接吗？)

雷理莎 (2015 TNF国际越野挑战赛14K女子总冠军，也是本赛事8.5K参赛选手！)

超级无敌霹雳正妹强翻天选手，这还需要解释吗？

当然还有其他辛苦地破土闢路教练群！

整个就是强大到爆炸！

因为这次的试跑教学活动完全就是佛心来着，所以完全for free，

所以也可以看到跑友们都乖乖地自行准备水袋背包还有补给品。可以看得出大家对于这条新开发路线都兴致勃勃！

看着太阳越来越大，我的心情开始慢慢有些焦躁，已经黑到不行的我……今天又要晒肉了吗？

在晏庆带完暖身操后(姐姐爱装熟XDDDD)，我们就从起跑点万里大坪国小出发(海拔高度355m)，

开跑时都还是柏油路，不过2公里不到，就进入了山径，瞬间暑气全消！

本番正式开始！

今天所跑的鹿堀坪古道真的可以称的上是一条“古道”，因为一路上虽可感到曾有前人开路，

地形部分则是岩石堆叠，石苔遍布，潮溼易滑，

路径两旁茂盛的芒草蔓生窜长，如果不仔细找路，可能还会错过正确的路段小径；

也有些长刺野草，一不小心都可能会留下一条血痕！

自鹿堀坪古道开始，差不多爬3.5k会到至高点(海拔高度687m)，

不过，这3.5k也不是一般般地缓上坡，里面约有2K路段是属于接近爬山的路线(较无法跑起来)，

也是对心肺最具挑战的一段路程，而且一路上都会有牛隻足迹。

据文献资料：

往昔山区居民在山丘上徒手开闢田地，山地成为一阶阶梯田。

如今梯田逐渐荒废成为层层草原，昔日有牛群放牧，如今牛隻少了，

芒草也随之高过于人，重返大自然原始的样貌。

所以真的是有牛的喔！！！

到了至高点附近，大家也就在此集合休息，一大片鹿堀坪草原，真的让人有重见光明的新鲜感！

接着就是下坡路段，随着下坡，不时可以听到头前溪的水声淙淙，

沿途依然林荫茂密，完全遗忘方才日晒焦烧的炎热，沿着小径持续往下通往溪谷，

水量充沛时会遇到一小段需要溯溪的小路段(只要小心谨慎，不至于会弄湿鞋袜)；

途中也行经了隐身深壑中的头前溪瀑布，要不是要跟上教练的脚步，我这个热爱负离子的阿桑，应该会在这里流连忘返！

试跑路线总共约8.5K，进入古道后的自然景观就丰富异常，

其实就算无法跑越野的朋友也都非常推荐可以来这里享受一下城市内的世外桃源！

甚是如果没有时间压力，还可以带个野餐盒，仔细享受一下森林带给身心灵的润泽与净化！

真的太感谢这次所有教练的用心与跑友们的陪伴！

我觉得轰～不管是不是参加比赛，这里我应该都还会再来的！

真的很推的一条人间桃花源～

节奏跑训练：//www.nduoke.com/tempo
间歇跑训练：//www.nduoke.com/interval
山坡跑训练：//www.nduoke.com/hill-training