你是否很用心地尝试过改变自己的体型但收效甚微？要改变体型，很多人都知道要运动和调整饮食。但是减脂或增肌的另一大重要因素-体内激素平衡-常常被忽视。

你控制你的身体吗？

Mike的讲座《激素与健身的关系》，是网上最受欢迎的健身讲座，融合医学与运动生理学讲解健身相关激素，如胰岛素，生长激素，雄激素，皮质激素等的作用以及怎样调节这些激素让你增肌或减脂事半功倍。

目录

胰岛素（Insulin）
生长激素Growth Hormone’
雄激素（Testosterone）
雌激素（Estrogen）
皮质醇（Cortisol）
瘦素（Leptin）
甲状腺素（Thyroid Hormone）

胰岛素是脂肪代谢的总指挥

雌激素调控脂肪分布

皮质醇导致腹部和内脏脂肪堆积

文章来源：fittime

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