核心稳定度的训练为何会如此受欢迎呢？其中一个原因在于“视觉”上看得到，不管是六块肌(或是现在火红的人鱼线)。事实上，足部稳定度更显的重要许多。人类的脚与脚踝(单边)含有26块骨头，33个关节及100多条的肌肉、肌健及韧带，你必须适时的给与这错综复杂结构一些刺激。

足部稳定度 > 核心稳定度 (Foot Stability > Core Stability)

稳定度是你抵抗运动的能力，尤其指在动作结束的时候。加强足部稳定度最好的方式就是增加与地面接触的面积，愈多的面积接触到地面，愈容易快速的进行移动或抵抗动作。

但要如何训练足部稳定度呢？山姆伯伯有看到时，会再进一步的分享出来。

文章来源：山姆伯伯工作坊