Push Press|爗发上推 - 肌力与体能训练动作

    爗发上推(Push Presses)

    爆发上推是带有下肢驱动的过头上推。爆发上推锻练肩膀、肱三头及核心。对于改善上肢肌力与爆发力来说,它是非常好的动作。

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