跑马拉松,该使多大劲---专业业余之区别
专业运动员----
奋力拼搏,使百分之百的劲(除非有伤)!
凡能够吃上专业饭的都不乏拼搏精神(却此早已出局).拼出来才会应有尽有.既有拼的必要,又有拼的老本.
而付出的代价恰恰是老本.
所以,专业运动员一场马拉松下来,身体的亏空得一两个月才补得回来.所以专业运动员一年只宜参加两次马拉松,顶多三次.
跑马拉松也应量力而为
冬季是路跑赛事的旺季，全国最大的富邦台北马拉松路跑活动参与人数也屡创新高，路跑赛事的高人气可见一斑，相信不少跑友入冬之后也已经成功挑战了多场全马赛事了，然而在短时间内参加这么多场马拉松比赛，对于身体健康与长期训练真的有好处吗？
马拉松怎么跑——送给基础马拉松跑友
1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是 没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。
跑马拉松多身体有害吗？
今天跑步的时候思绪任意飘游，无意中想到了运动——跑步——健康的关系，回来想想还是把它记录下来。我们跑步的人经常会遇到身边熟悉或者不熟悉的人对我们说，运动不能量大了，运动量大了对身体有害，最好做轻微的运动，我们多半以一笑算是回应，一般不去做正面辩驳。因为和不经常运动的人讲马拉松的益处和过程是很费劲的一件事，对他们来说和听天书差不多。
你为马拉松的训练准备好了么
完成马拉松比赛是一项令人尊敬和挑战的过程，马拉松的训练是长期艰苦的工作，因此，在开始训练之前，有理由确定你是否适合于这项运动。对于新学马拉松的选手 往往没有长跑的经验，因此，在开始训练前，确信你的身体状态是否适合于这项运动很重要，如果你不经常参加体育活动，有必要进行全面的身体检查和实验室测 试，以确定是否有影响训练的健康问题。
关于初次参加全马业余选手的几点提示
从慢跑起步，逐渐成为长距离慢跑者，于是遥想有一天自己也将成为全程马拉松比赛中的一员。这是跑步者心中的目标，当初是遥不可及的梦想，不过有梦想者最终通过努力是有希望实现的。
给准备参加马拉松比赛的跑友一些提醒
服装方面：
无论再好的装备不要第一次用在赛场上，衣服、鞋、袜子最好在赛前先穿过几次进行磨合，以便让脚和鞋“相互适应”，衣服洗过几次之后穿起来更舒服一些。
配上一块计时表，以便掌握配速。
到底马拉松跑是一项什么样运动
日前，我参加了10天的培训，时间虽短，收获极大，自我充电，机会难得，在与体育学院的教授，博士，学者，探讨研究几个课题。其中许多人提出了，马拉松跑到底是一项什么运动？大家从共性上研讨，最后得出：马拉松跑是一项人类挑自我的极限运动。带有风险性的运动。提出了几条依据，供大家参考。讨论。集思广义。
参加马拉松比赛 如何在生活中进行调整
最近流行的“整理运动”是发达国家的人们以身体活动来调节每一天，成为生活内容之一而普及起来的。专家介绍，这种调节，可以使人们在生活中保持身心的平衡，具有广义的调整作用。对于参加马拉松训练和比赛的选手来说，为了在重要的比赛中最大限度地发挥训练效果，也必须进行调整。
参加马拉松运动的健康攻略
马拉松是一项考验健康程度、人体体能和耐力的极限运动，决不能等闲视之。国外专家总结说，马拉松成绩是运动员基因、训练和饮食三个方面的集合。对于业余选手来说，这三方面表现在：
练到啥程度可跑第一个马拉松
这跟你的性格和目标值有关.
你若性格争强好胜喜斗勇,目标值就会高些,总会希望比赛中能跑出较好的成绩,因而比赛中会全力以赴不遗余力.所以你必须作好充分的准备.以防止受伤.
那么需要达到啥程度才能跑马拉松
做到这几点你也能跑马拉松全程（马拉松入门）
马拉松全程42.195公里，对于普通人来说这简直就是天文数字，但是如果你按下面的方法去做，那么很快你也能跑完马拉松全程。本入门教程适合从来不运动，现在想运动想跑步的人，如果你不想跑那么，请关闭本网页。下面总结的都是我的切身体会：