2、有利于增加耐力的食物
玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。

3、为什么马拉松选手应多吃水果？
富含维生素，提高运动能力；
维持酸碱平衡；
协助消化；
增加血色素；
直接提供能源。
4、为什么赛前不宜多吃巧克力？
含脂肪多，大量进食会导致脂肪堆积，引起肥胖，同时加重心脏负担，降低运动能够能力。过多摄入脂肪还会导致动脉硬化、高血压、冠心病、胆结石等系列疾病。

5、马拉松之后应如何尽快恢复体力？
运动后的整理活动；
供给足够的维生素和营养物质；
运动后按摩；
保证充足睡眠；
温水浴；
营养药物疗法；
吸氧。

来源：跑吧论坛_超越