Hammer看上去好象是一种不同能量胶，但其实和其它能量胶有着同样的功效，只是配方略微有点不同。Hammer有自己的营养理念，不含添加剂人工单糖、无人工色素、无甜味剂。Hammer能量胶是由天然水果和健康食品制造。

如何持之以恆的运动

现在开始下定决心，每天都要运动！

当您进行一种体育竞技时，确认您所需的设备，就像棒球中的手套，足球中的球鞋和篮球中的高顶端运动鞋一样，如果没有这些设备您就很难表现的很出色。而从根本上，您又应该如何来提高您的运动水平呢？

对于有运动习惯的女士们，在女士健康网站Women’s Health写了一篇10 Best Fitness Foods For Women的文章，介绍了10样最好的食物，让你在运动的过程中可以得到很棒的效果啰。

你是否有经验，吃完某一餐，觉得昏昏欲睡、精神不济，而有时候吃完某一餐，吃的不多，但精神很好、很有活力呢？而有运动习惯的人，应该更能体会，前一餐吃进的食物，对于运动表现的影响。山姆伯伯在看哈佛医师养生法的书籍中，有谈到"热量并不等于能量“，大家来看一看：

“睡饱了，精神饱满，但吃饱早餐之后，2~3小时之后，开始想睡觉了？非得一定要来杯咖啡才行呀！明明睡的很饱，为什么吃完早餐后又想睡了！很烦人！”一位网友的来信。来认识一下“血糖指数”及“身体代谢型态”，或许会找出答案。

1。体育运动后在饮食方面应注意

一、运动是一把双刃剑

它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。能参加马拉松比赛的老人，应该说身体是比较健康的，而且养成了体育锻炼的习惯，但是却在中途意外地死亡了；我的邻居，是位汽车司机，身材魁梧，大家都认为他很健康，但是却在一场篮球赛中当场死亡；奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27岁，尸检证明为急性前壁心肌梗死；有一位老同志爬香山，因为运动量过大引发了脑溢血身亡。这称作运动猝死，就是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。美国报道平均每11万个运动小时有一次猝死发生。据一项调查，在参加运动的人群中，发生运动猝死的比例约为0.05‰～0.1‰。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够的重视，伤害是可以避免的。

　北京时间8月5日晚，伦敦奥运会男子羽毛球单打决赛，中国“超级丹”林丹对阵马来西亚天王李宗伟。经过三局激战，林丹耗时74分钟，以 2-1（15-21、21-10、21-19）的比分逆转击败李宗伟，以5战全胜的战绩，强势夺得2012年伦敦奥运会羽毛球男单金牌，成为奥运男单卫冕 第一人。他也加冕了超级全满贯的称号，包括男单中的奥运会，世锦赛，世界杯，全英赛，总决赛，亚运会，亚锦赛，团体中的汤姆斯杯，苏迪曼杯全部冠军），成 为羽坛发展历程中的里程碑式人物。

番茄，也是西红柿，这个似水果似蔬菜的植物历来都是餐桌上的佳肴。而番茄红素这一强抗氧化功能更是让众多健美人士刮目相待！另外低能量和高膳食纤维的特性也令减肥一族喜爱有加！

夏令水果，琳琅满目，又是一个满口果香的季节！众所周知，水果不仅色泽形状养眼，又有许多人体必需的营养元素，是不错的夏令美食。

很多人发现自己明显胖了，尤其是肚子整整大了一圈，是不是大吃大喝了几天呢？所以现在给同学们推荐一些减肥的方法,很简单的动作只需在床上做就可以.使你快速拥有窈窕小蛮腰，让你在女友\男友心中得到加分！

面对铺天盖地的佳得乐广告，大多数人都会有这种想法，职业运动员的身体如同一台高性能的机器，因此，他们需要细心的维护和高效的补给以助其达到职业生涯的巅峰。对于许多运动员来说一点不错。其实，有很多运动员对他们摄入体内的食物十分讲究，让人觉得他们有些过于偏执。但是，还有一些则恰恰相反，他们靠着体育项目每年赚着大把大把的美金，但却整日与垃圾食品为伍。
问题是，不论他们是“健康怪人”还是“快餐达人”，不少职业运动员有着非常奇特的饮食习惯。今天我们就来聊聊其中一些很著名的荒诞食谱。

在有规律地锻炼完身体之后，大多数人接下来会做的事情就是开始审视他们的日常饮食。

与其整那些个极致保湿、抗衰老、去角质的玩意，还不如专注于吃。通过调节饮食，同样可以达到专业护理身体的效果。在日常饮食中多增加各种元素是件简单、有效又便宜的改善外表的方法，例如让你的眼睛看起来更亮，防止头发脱落，以及彻底洁净皮肤。根据我们的指导饮食，可以帮助你在约会中光彩动人。

对于自行车运动来说，比较常听到的是高碳水化合物饮食方式：“碳水化合物 = 运动表现”；而Cycling Tips上个月的文章中，介绍了一个“高脂肪 × 低碳水化合物饮食法”，这是否有助于你整体的健康及自行车骑乘的运动表现呢？大家一块来看网站的介绍及文献的结果。

当提到民间偏方的时候，其实专业运动员比我们了解的更多。无论是用加热的黄油来处理烧伤还是用磨碎的土块处理外伤，他们会做出任何能帮助他们迅速返回赛场的举动。
其中就包括喝泡椒汁

“在我看来，任何赛事的抽签都没有我的圣诞卡重要。”彼得-艾伯顿如是说。

但是今年世锦赛的抽签之夜注定不那么简单，因为对罗尼-奥沙利文来说，在克鲁斯堡首轮即碰上艾伯顿，简直就是一场噩运。

1、要想增大块头，遵循“2~3法则”

　　“2~3法则”是指想增大块头的运动员，每天每磅体重摄入2~3克碳水化合物。例如，一个体重200磅的健美运动员每天应该摄入400~600碳水化合物。