跑步入门常见问题：到底什么时候跑步最好？晨跑？夜跑？
人们到底多热爱跑步？你每天出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最强有力的说辞。
跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？
其实每个人都有最适合自己的跑步时间：
有的人选择晨跑
也有人选择午后跑
更有人选择夜跑
但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！
4个常见的跑步入门问题：你知道什么才是一次完整的跑步么？空腹跑步是否更容易减肥呢？跑步过程中可以喝水么？跑步最佳时间你知道么？
天气开始暖和起来了， 不少人肯定想着赶紧动起来！毕竟“三月不减肥，四月徒伤悲”，跑步谁都会，而你真的适合跑步么？你知道什么时候跑步对身体最好么？你知道什么样的情况下又不适合跑步么？
跑步常见问题：跑步健身有哪些好处？跑步时有哪些注意事项？跑步健身有什么原理？
跑步健身有哪些好处？跑步时有哪些注意事项？跑步健身有什么原理？下面我们一起来看。
运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
马拉松常见问题：第一届/首届马拉松什么时候举行？在哪里举行？
第一届/首届马拉松什么时候举行？在哪里举行？
答：第一届/首届马拉松在希腊举行，1986年3月22日。
我们为当年的冠军建立了专门页面的介绍：
Charilaos Vasilakos_Kharilaos Vasilakos_查理劳斯•瓦斯劳克斯-现代马拉松第一位冠军（1896年）-历史人物-跑步百科
//www.nduoke.com/renwubaike/charilaos-vasilakos
附图为Charilaos Vasilakos当时参加奥运会马拉松的图片（中间跑者）：
（注意：另一个相似问题答案却不一样的问题为：第一届/首届奥运会马拉松什么时候举行？在哪里举行？）
更多马拉松常见问题见：//www.nduoke.com/tag/马拉松常见问题
世界上第一个获得马拉松冠军是谁？哪个国家？多少岁？
第1届奥林匹克运动会（1896年希腊雅典奥运会）马拉松冠军是谁？（第一个获得奥运会马拉松冠军的人是谁？）奖品是什么？
更多波士顿马拉松常见问题见：//www.nduoke.com/tag/波士顿马拉松常见问题
2016年第120届波士顿马拉松什么时候举办？什么时候开放报名？
波士顿马拉松常见问题：波士顿马拉松什么时候举行？波士顿马拉松什么时候开放报名？波士顿马拉松参赛资格有哪些？
马拉松常见问题：第一届/首届波士顿马拉松什么时候举行？冠军（第一名）、亚军（第二名）、季军（第三名）是谁？
马拉松常见问题：第一届/首届波士顿马拉松什么时候举行？冠军（第一名）、亚军（第二名）、季军（第三名）是谁？
马拉松常见问题：第一届/首届波士顿马拉松什么时候举行？冠军（第一名）、亚军（第二名）、季军（第三名）是谁？
答：1897年4月19日。第1届波士顿马拉松前三名为：
1. John J. McDermott (NY) 2:55:10
2. James J. Kiernan (NY) 3:02:02
3. Edward P. Rhell (MA) 3:06:02
马拉松常见问题：第一届/首届奥运会马拉松什么时候举行？在哪里举行？
第一届/首届奥运会马拉松什么时候举行？在哪里举行？
答：第一届/首届奥运会马拉松在希腊举行，1986年4月10日。
附第一届马拉松冠军冲刺图片：
世界上第一个获得马拉松冠军是谁？哪个国家？多少岁？
世界第一个马拉松冠军是谁？
跑步老照片：第1届奥林匹克运动会（1896年希腊雅典奥运会）马拉松比赛，中间跑者为Charilaos Vasilakos（查理劳斯•瓦斯劳克斯）。
第一位马拉松冠军为查理劳斯•瓦斯劳克斯（Charilaos Vasilakos），19岁，希腊人。他也是第一个奥运会马拉松亚军。更多详细内容见本站建立的百科专页：
Charilaos Vasilakos_Kharilaos Vasilakos_查理劳斯•瓦斯劳克斯-现代马拉松第一位冠军（1896年）-历史人物-跑步百科
//www.nduoke.com/renwubaike/charilaos-vasilakos
第1届奥林匹克运动会（1896年希腊雅典奥运会）马拉松冠军是谁？（第一个获得奥运会马拉松冠军的人是谁？）奖品是什么？
第1届奥林匹克运动会（1896年希腊雅典奥运会）马拉松冠军是谁？（第一个获得奥运会马拉松冠军的人是谁？）是哪个国家的？当时多少岁？奖品是什么？
第一届现代奥运会马拉松冠军是Spyridon Louis，希腊，23岁。
具体介绍请看本站的建立的人物百科：
Spyridon Louis_Spiridon "Spyros" Louis_斯皮里东·路易斯-第1届奥林匹克运动会马拉松冠军-历史人物-跑步百科
//www.nduoke.com/renwubaike/spyridon-louis
注意：绝大部分人会把「世界上第一个获得马拉松冠军是谁？哪个国家？多少岁？」这个问题也回答为Spyridon Louis。正确答案请看链接，一个比Spyridon Louis还小4岁的希腊人~链接还有他的照片~
《愈跑，心愈强大》（The Essential Sheehan繁体中文版）书籍摘录：我该跑多快呢？
当我沿着滨海的路边跑步时，一位年轻人跟上前问我：“你跑多快？”他显然期待我回答一哩跑几分钟这种答案。他问的是一个新手的问题。我给了他一个老手的答案。
跑步力量训练指南：肌力训练让耐力跑者崩盘吗？
对于长距离跑者来说，加入肌力训练来预防运动受伤与延伸运动寿命是必要的。而理想上，离比赛还有一段时间（准备期），若要加入肌力训练，希望跑步的训练量减少约“25~37%”；而进到比赛期时，跑步的训练量减少“19~25%”。这个数值是从Developing Endurance
这本书中所提出来的，最终还是要视自己的经验与状况来做调配。
田径百问_沈信生、王港、丛军_1999_跑步百科书籍系列第0528本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载
田径百问_沈信生 王港 丛军_人民体育出版社_1999年11月第1版
【作 者】沈信生等主编
【形态项】 338
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 1999
【ISBN号】7-5009-1778-3
【中图法分类号】G82-44
【原书定价】15
【主题词】田径运动(学科: 问答)
【参考文献格式】 沈信生等主编. 田径百问. 北京：人民体育出版社, 1999.
《田径百问_沈信生 王港 丛军》电子书下载地址：
田径百问_沈信生、王港、丛军_1999.pdf
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跑步时，手臂会发麻的原因？
在跑步时，不管是冲刺短跑或是长程跑步，有的人左手会麻，或者是右手会麻，这会是什么原因呢？有的文章也说到，有人做瑜珈、高尔夫球、重量训练时手麻，但山姆伯伯决定先以跑步的主题来介绍啰。
田径竞赛裁判规则问答.肖红青编.2013_跑步百科书籍系列第0295本_附简介目录|PDF电子书百度云盘下载
田径竞赛裁判规则问答.肖红青编.成都：西南交通大学出版社.2013.01
【作 者】肖红青编
【形态项】 163
【出版项】 成都：西南交通大学出版社 , 2013.01
【ISBN号】9787564321406
【中图法分类号】G820.4-44
【原书定价】16.00
【参考文献格式】 肖红青编. 田径竞赛裁判规则问答. 成都：西南交通大学出版社, 2013.01.
《田径竞赛裁判规则问答.肖红青》电子书下载地址：
田径竞赛裁判规则问答.肖红青编.2013.pdf
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