运动损伤预防与治疗指南:液氮冷冻舱,减少发炎及增加新陈代谢?
在脸书上分享《Sports Dr. Tu》粉丝页谈到的“”请不要把运动恢复跟运动伤害修复混为一谈“”,其中有人问到NBA球星LeBron James、Joakim Noah球星使用的“液氮冷冻舱(Liquid Nitrogen Freezing Chamber)”,大概今年四、五月的时候国外有新闻的报导,主要为减少发炎及增加新陈代谢(血液循环)。它的运行方式是什么?节取MedicalDaily的分享:
运动或重量训练完,怎么减缓肌肉酸痛呢?
常听到网友说,平常不运动,突然去打个篮球或排球,或是刚开始进行重量训练或是新的动作或负何,肌肉酸痛会好几天,怎么减缓这个症状呢?有人说,就好好休息不要乱动,对吗?有人说,酸痛是正常的啦,继续动下去,酸痛就会不见了,是吗?到底是怎么一回事呢?
DIY治疗网球肘 免花钱效果佳
传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式,不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术,但效果有限。
许多人深受网球肘,也就是「肱骨外上髁炎」所苦,对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术,但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法,不但效果好且花费低廉,自己随时随地都可以做,不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。