从前年开始规律地跑高山百岳以来，就一直在想，既然三千多公尺的高海拔都在跑了，那么离我们比较近的大河床应该也会是条非常有挑战性的路线，也就从去年开始就一直在注意台湾东部的大河床。

春夏之际，气候温和适中、有更长的白昼时间，这个时期山间铺满了绿意，是最理想到户外尝试越野跑的时机，有许多理由与好处你应该越野跑…

Q：户外跑好还是跑步机上好？

特工保镖如何暗中保护美国前总统克林顿在华盛顿特区的街道上跑步？

丹·艾美特是美国特勤局、中情局特工，海军陆战队上校，拥有北乔治亚大学刑事司法学学士学位和特洛伊大学教育学硕士学位。自1983年至2004年的21年间，他一直服役于美国特勤局，先后在总统护卫处和反袭击小组工作，直接保护过老布什、克林顿和小布什三任总统。

绝大多数的人在选择健身或者减肥方式时都会毫不犹豫地选择跑步这项运动。

因为跑步本身是一件非常简单的事，并且没有太多的限制，但是众多朋友们在选择跑步后却发现自己其实又面临了一个新的选择，那就是——到底是该去户外跑步，还是该老老实实在跑步机上奔跑？今天，小编就从综合的方面来比较下跑步机与户外跑。

一、春季跑步不宜急燥
　　有的女士最近开始坚持跑步锻炼。她们想趁这段时间"突击"一下，把去年一个冬天堆积的脂肪统统减掉，保证美好的身材穿上可心的春装。目前有不少人特别是女性，把春季看作重塑体形的大好时机，急于求成，盲目加大运动量，增加运动时间，以达到速成的效果。其实，经过寒冷的冬季，人体各器官的功能都处在较低的水平上，过于剧烈和持久的运动，不仅不能达到健身的目的。反而会影响人体机能的恢复，甚至容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。如果你想要跑步健身的话建议您循序渐进的练习每次跑步前做做几个拉伸运动再进行慢跑，慢跑以每次15-20分钟为宜。慢跑结束后不要马上停止运动，最好在慢走10分钟左右以防止刚开始锻炼引起的肌肉酸痛。待您适应了慢跑的节奏后可以将慢跑的时间逐渐增加至30分钟，当然之前还是要做准备活动以防止运动拉伤，慢跑之后也要进行10分钟的慢走以防止肌肉不适。

1^stAnnual CHARMING TRAIL 28(嘉明湖健行)，今天(8/23)于向阳森林游乐区举行，本次活动总共有52名选手参加，选手们于清晨4时30分起，以小组的方式陆续出发，从海拔2400公尺的向阳森林游乐区，往海拔3300公尺的嘉明湖后折返，共28公里，最后共有50名选手完成，2名选手中途弃赛，赛事冠军由甫在TNF荷兰古道越野挑战赛夺冠的Petr Novotny以3小时52分22秒拿下，Ruth紧接着在4分钟后进终点，以3小时57分42秒拿下女子组冠军，台湾选手则是由林晓莺以5小时25分30秒率先完成。

现在全台湾登革热疫情拉警报，可说人人谈蚊色变，喜欢在户外跑步的跑友，是否也很为难道底要不要出门跑步呢？因为只要一出门就很有可能会增加被蚊虫叮咬的机会，但是等到疫情控制，可能冬天就到了，重要赛事也近了，根本就没机会练习啊！在面对登革热这件事，跑友要有更清楚的认识：

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是“出门跑就对了！”跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍了5件开始跑步前希望你已经知道的事。

蚊子感受人体呼出的二氧化碳，定位远处的宿主。不过这就是全部吗？有没有觉得蚊子特别喜欢叮咬你的脚呢？脚上会释放二氧化碳吗？

除非你知道怎样用外科手术刀并懂得一些详细的解剖学知识。要不然，在南极洲，这个不方便的地方患上阑尾炎就麻烦了。但这种事不止一次的发生在科研人员身上。照片由处于新西兰的美国站的用户提供。

如何求生

我们都听过许多传奇的故事：一支童子军队伍被困被卡罗莱纳州的山中四日，依然顽强的活着。山区的一对夫妇击败了一只熊。犹他州一名男子为了从坠落的巨石下逃生，切断了自己的胳膊。你可能在《读者文摘》上看到很多类似的故事（就像102页上讲的一对夫妻无助的被困雪中），你可能也在想要是遇到同样的问题我们会如何应对呢？但是你也可能一直认为这些传奇的故事绝不可能在你身上发生。

虽然最好是事先储备水，但也可用以下几种方式来净化水。

异物进入眼睛

症状一阵强风将微小的异物或者沙砾吹入您的眼睛。

“跑步让我在各方面更有自信。”─蒋介文

据《新闻晨报》报道，昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“冬季三公里跑”被暂停。