户外跑步训练基本原则
户外跑步训练基本原则:要想提高跑的成绩,就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。
每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80/100以上的运动员在适应训练刺激时都会有其独特的个体差异,所以不提倡完全一样的训练模式,应该针对个体差异做出相应的调整,不同安排。但长跑训练的大致原则是不变的。
户外跑步训练基本原则:要想提高跑的成绩,就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。
每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80/100以上的运动员在适应训练刺激时都会有其独特的个体差异,所以不提倡完全一样的训练模式,应该针对个体差异做出相应的调整,不同安排。但长跑训练的大致原则是不变的。