如何制定简单的健身计划？7条必须考虑的原则
很多人曾私信问我要健身计划，我基本都是拒绝的，原因是没有见过不了解你的体型和身体状况。在这种情况下贸然制定计划是不负责任的表现。授人以鱼不如授人以渔，因此在这里我简单讲讲如何制定健身计划。
马甲线养成计划：马甲线是怎样练成的
这个夏天，每个姑娘都想拥有一条线。为了这条线，她们愿意去跑、去跳、去负重、去抵抗美食对自己深深的吸引。
这个夏天，每个姑娘都在想象，因为有这条线，自己可以任性、骄傲地穿小短T、比基尼、色彩鲜艳的运动内衣，并且，发朋友圈集赞。
如何购买跑步机？介绍一款为亚洲人量身订做的跑步机
春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春最好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的跑步机！它能助你拥有美丽身姿，找回快乐和自信！
身体有多健康，来瞧瞧是否合符标准 #健身【Mayo健康指南】
准备开启一份新的健身计划？来通过一个4部分的简单测试来看看你达到了什么身体状况吧，你可以根据这个测试可以设定你的健身目标和进程。
旅行锻炼：商务人士的健康小贴士#成人健康【Mayo健康指南】
如果你的工作让你总是在旅途上，你会了解要保持你的健康计划是多么的具有挑战性了。长时间的行程和来来回回的会议可能让你的计划安排中没有多余的时间来进行旅途锻炼——但是运动并非徒劳无用的。在你的旅途中，只需腾出并安排一小点的时间就可以让你身体保持良好状态。不妨考虑一下这些简单的旅行锻炼小建议吧。
【Mayo健康指南】：从做到这5步开始
你是否考虑过为自己开始一个健身计划？因为这对你大有益处！仅此5步你就可以达到你的健康生活模式。建立起一个健康的生活模式是你一生健康的重中之重！适当的体育锻炼可以帮助你减少患慢性病的风险，改善你的平衡力和协调力，帮助你减轻体重——甚至可改善你的睡眠并且建立自信。要得到这些好处，你仅需5步。
【Mayo健康指南】健身#健身的基本知识
为身体健康所能作的最好的投资就是开始一项健身计划。毕竟体育锻炼能降低患慢性疾病的风险，能增强身体的平衡和协调能力，还能帮你减轻体重——甚至能提高自尊心。无论年龄、性别和体质能力如何，你都能从健身中获益。
【Mayo健康指南】光说不做的计划不如有应变能力的计划
在你的一生之中，是否存在这么一个愿望——实现某种梦想、获得某种成就、与某些人或事建立起某种关系。你会不会有另一个愿望？或者没有什么太多的想法，只是希望自己可以过得舒适一些？
关节炎患者的运动建议
1）找有经验丰富的物理治疗师、或其他相关专业人士帮助您制定并监督您的训练。您的训练计划应该包括力量训练、可以增加您的关节活动幅度的柔韧性锻炼、对关节压力较小的有氧运动（例如椭圆机等），如果必要的话职业治疗（occupational therapist）可以推荐辅助器械来减少您运动中的疼痛。
七套动作，迅速燃烧多余脂肪
（参照我们的健身计划，保持健康、高纤维的饮食，8-10周内会有明显成效。）
你有没有这样的经历，抓起身上的赘肉，无助地呻吟：“怎样才能摆脱这该死的肥肉？”作为一名塑身教练，我常常能从不少女士口中听到这样的问题。通常这一问题的表象是我们荡漾的小肚腩，日渐宽大的屁股，像穿了蝙蝠衫一样的上臂，或是粗壮的大腿，有时甚至全中。