运动损伤预防与治疗指南：动态恢复的简介
其实很多训练的书籍都有谈到恢复(Recovery)，而有一本专门谈论恢复的书籍，有兴趣的朋友可以参考看看：《The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance》而以下是About.com的一篇【动态恢复(Active Recovery)】，可以参考看看。
The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance_Sage Rountree_2011_运动科学书籍系列第0001本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
Series:The Athlete's Guide
Paperback: 248 pages
Publisher: Velo Press; 1 edition (April 1, 2011)
Language: English
ISBN-10: 1934030678
ISBN-13: 978-1934030677
Product Dimensions: 6 x 0.7 x 9 inches
Author:Sage Rountree
The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
运动员恢复的指南(THE ATHLETE’S GUIDE TO RECOVERY)
不只一位网友问到有没有运动恢复的书籍，所以山姆伯伯分享一本“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”，因为看到美国ESPN推荐，所以才订了这本书来看，内容是有关于运动员恢复的指南，相当的完整及详细。
压缩腿套(加压袜)对于运动表现及恢复的探讨
之前谈过“运动专业袖套(Arm Warmer)及腿套(Leg Warmer)的用途”，今天来谈谈在三铁、马拉松竞赛中，最常见压缩小腿套(Compression Socks)到底对于运动的表现与运动后的恢复是否真得有帮助，在看看美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”中怎么说？
[书摘] 为什么运动/训练要安排恢复时间呢？
美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”的第1篇“WHY RECOVERY MATTERS”，说明恢复对于训练或是运动员来说多么重要。山姆伯伯看了第一篇之后，与大家做个分享啰。
训练结束后，蛋白质要补充多少呢？
运动后，蛋白质(或说大家比较常听的乳清蛋白)的摄取要很多吗？其实这跟你训练的型态有关：“耐力训练”或是“阻力训练”。山姆伯伯将美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”这本书中第九章提到有关的资讯与大家来分享啰。
