何若君，2014年“台湾动感亚洲50”最快的台湾女跑手分享道︰“那次与一众优秀跑手跑了一场紧凑而高强度的赛事，真的非常过瘾，一试难忘﹗”
Q1: 为什么会选择参加OtterBox动感亚洲越野赛﹣台湾站的比赛？
A1: 去年因为行程未能配合而错过了“OtterBox动感亚洲越野赛 ﹣台湾站”。后来有机会参加石门50公里比赛，遇到许多实力非常强劲的本地、海外跑手，很具挑战性。那次与一众优秀跑手跑了一场紧凑而高强度的赛事，真的非常过瘾，一试难忘﹗所以今年我早早把时间腾空出来，OtterBox动感亚洲越野赛 ﹣台湾站和MSIG 台湾 动感亚洲50都已报名了。
Q2: 是什么激励你开始跑越野赛跑呢？你是如何安排时间？怎样平衡生活、工作和跑步？
A2: 因为爬山多年，我非常喜欢台湾丰富的生态和优美的山林。加上我喜欢跑步，越野跑正好结合了这两种我最喜爱的休閒活动与运动。平常的练跑并不难安排︰只需要一点閒暇时间和动力，换上衣服、穿上跑鞋就能在家附近的河滨跑跑。周末，我最喜欢独自或和朋友一起上山跑跑山径，远离喧嚣，既练习亦休息。至于平衡生活，无可否认把大量閒暇时间用来跑步后，我的确错过了不少社交活动或聚餐。不过我乐在其中，所以不会抱怨。
Q3:若君您也参加过我们“MSIG 台湾动感亚洲50”。请问您认为准备17公里的赛事和50公里赛事的分别在哪里？
A3: 在“动感亚洲越野赛 ﹣台湾站”的准备方面，我主要以几场比赛时间相近的越野赛作准备。然而，可惜最近台北几场越野赛因故临时取消，打乱了我的高强度练习计划，只好改成独自或相约朋友跑山径，但训练强度总是不及直接以赛事作为训练厉害。“MSIG 台湾 动感亚洲50”方面，我则会增加一些山路或越野超马训练，因为AAE 50公里难度高，需要有长时间跑步的耐力和意志力。
Q4: 距离比赛还有一个多月的时间，请问若君是如何准备呢？（如跑步时间、距离及频率、训练地点、训练方式、饮食等）
A4: 我的目标是达到月跑量三百公里。一周大约练跑五天，平日以十公里左右作为基础训练，周末则日跑山径十五公里。
Q5: 在比赛准备和训练方面，您对来参加动感亚洲越野赛台湾站的越野跑新手们有什么建议？
A5: 如果是初次参加越野赛事，我建议做点功课，先把装备准备妥当，包括合适的衣着、跑鞋、水壶、腰带及水袋等。尽可能多安排几次山径练跑，因为每一次的山径练跑都是锻鍊体能、山径技巧和测试装备的好机会。切记不要在赛事时使用从没用过的新装备。
Q6: 你对本场比赛有什么期待？（比赛成绩、比赛路线、比赛感受、身体状况等）
A6: 我还没有机会试跑这场比赛的路线。但翻看几段去年赛事的影片，发现领先的跑手都一直保持稳定的、流畅的速度跑着。今年跑了几场自己很不擅长的陡升赛事，自觉仍然有许多进步空间。所以这次我给自己的目标是保持稳定而流畅的跑速，挑战自己的耐力和持久力，一跑到尾，愈战愈强。
