今年刚毕业于台北体院的杨志祥，正准备进入研究所就读。年纪轻轻的他，不仅铁人赛事经验丰富，成绩亮眼，且心态正面积极，感受不到一场又一场的竞赛压力，可能在他身上留下的沉重痕迹。採访当天，依旧散发着阳光灿烂的气息的他，真情流露诉说那些如何爱上与投入铁人过程的时光。杨志祥就像个纯真大男孩，亲切舒服到让人忘了他就是赛场上那位强悍又坚毅的铁人。
从田径跑步到铁人
杨志祥小时候什么运动都玩，最喜欢踢足球，当时候爸妈并没有刻意栽培他，只觉得至少他有户外运动，不要闷在家打电动就好。国中时期，因为他在学校运动会的比赛表现不错，在老师询问下加入了田径队，开始有练习跑步的时间，并在乡镇比赛中拿下一些不错的成绩。
“开始注意到铁人三项这个运动，原因是最初想要当个自由车选手，因此也接触了铁人两项的比赛，接触后，开始对多一项游泳的三项感兴趣。从高二开始，教练也都会带着我们去比赛铁人三项，慢慢接触了和爱上这项运动。”杨志祥的父母并没有一定要他走上体育这一条路，只希望它能保持运动健康就好。而他在思考过后，高中与大学都继续在运动上进行正规训练，从跑步开始，并慢慢接触与转向铁人之路。
“没有他们就没有我。”杨志祥在高中时期的队伍，对他意义相当大。
杨志祥在高中教练带领下接触铁人三项比赛，年纪轻轻便获得了全国大专院校运动会铁人三项公开组铜牌及全国运动会铁人三项彰化县代表参赛选手资格，而他正式参与铁人三项比赛是在2008年，至今平均一年大概参加八场，累积下来，不仅对比赛已经不会害怕，也增长了一些自己的比赛经验和心得。他说道：“还记得，第一次比赛的感觉很舒服，因为心态不一样，游泳就是慢慢游，也没有预设自己的成绩，但到了第五、六场开始慢慢认识选手后，就会有对自己设定目标，和以前轻松的心态不一样了。”
远方家里最温暖的支持
“爸妈会关心我比赛，问我累不累，但是不会逼着我去练习，因为现在很多是家庭式的运动，家长先接触，家长的期望为放在小孩子的身上，这样的好处就是家长会督促着你练习；反倒是我一回家，爸妈就会叫我休息，也不会特别注意要吃什么样的东西，而这样的好处就是可以区隔开练习和休息这件事，回家就可以完全放松。”儘管杨志祥的父母不熟悉和了解铁人三项运动，只希望他不要太累且能够好好休息，但知道他现阶段专心投入铁人三项比赛的准备，还会特别从彰化去各地方看他比赛，亲自为他加油打气。
然而，杨志祥心里最大的遗憾就是，每每比赛完后，都无法抽空陪伴父母，与他们閒话家常聚一聚。“每次父母从彰化上来看我比赛后，我都无法和他们多有互动相处的时间，因为我们赛后还是有很多功课要做，譬如和厂商互动，认识其他人，父母就会体谅让我忙，不会一直跟在我身边，除了他们累了，也深怕打扰我，所以自己又默默回去”提到这样的心情，重感情的杨志祥相当的难过与不舍，觉得冷落了父母，彷彿他们只是去看个比赛，似乎没有亲自为儿子打气到。原来，铁人要忍受的不仅是体能严苛的训练，更是长时间练习后无法与家人相聚分享的无奈。
自己一个人住在台北的杨志祥，还有一个姊姊在高雄工作，所以他说道：“爸妈会开玩笑说一个要往北找，另一个要往南找。”杨志祥很高兴爸妈从小就放手去让他做很多事情，回忆家庭教育也满足地说到：“我爸很好，不会带着我去拜访邻舍说我儿子多厉害什么的，不会吹嘘自己，让我回去的感觉很舒服，通常是别人认识我们，而不是爸爸带我去认识其他人。”也许是家庭教育的关係，杨志祥不想要被其他光环迷惑影响自己的练习，只想专注在自己喜欢运动上，然后持续进步。
不迷失名次追逐，专注自我成长练习
杨志祥说，在铁人三项里，两个小时比赛时间蛮长的，所以他会想办法节省体力，或是让自己心态轻松。也因为在台湾比赛的竞赛对象多为台湾人，他也不太会想跟自己人比，想突破大部分选手大都是为了争取某场比赛的名次，也就是过终点线我赢你就好的心态。“最好的状态应该是自己跟自己过往的成绩和分钟数去竞争，追求时间，把名次放在一边。虽然这样进步看似比较慢，但长久下来，也才会真正进步。但是前提是要忍耐，不要被名次的漂亮光环迷惑。”
铁人三项虽然是个人竞赛项目，但其实团队合作很重要，且练习时就要准备。“游泳时会有跟游的合作，自由车也是跟着集团一同骑乘，像燕子飞行队伍一样比较省力；而陪跑，主要是有人陪伴的心理影响效益较大，旁边的人至少会跟你讲话，可以帮你看前看后，了解目前跑步比赛的情况，比较不会有很大的压力。”杨志祥说，虽然站上颁奖台上的不是自己是队友，但是荣耀底下团队会一起分享。
此外，他也提到，不要想说这次比赛成绩不好，下一次再比就好，也许就没有下一次的比赛了，所以每一次都要把它看做是最后一次的比赛，用尽全力。“学会和这种压力相处后，也就不会想太多，不会有太负面的想法，也不会觉得和压力相处不开心。”年纪轻轻的杨志祥，却以具备如此成熟稳定的思考和心态。
儘管他曾经获得2010、2011 IRONMAN TAIWAN 70.3分龄组冠军等殊荣，还获得2011年Ironman 70.3世锦赛选手权和2012世界大学铁人三项锦标赛台湾代表选手资格，但他却能够继续坚持自己的脚步，踏实成长前进。
训练方式──命令自己的身体、挑选合适的机能服饰
晋身为铁人并继而专职训练的杨志祥说，通常重要的比赛后三个星期内不用特别练习，而开始练习时，要“命令自己的身体”。譬如若下一场的比赛是清晨，就要固定在七点时练习，让身体习惯那个时间是可以马上开始强力运作；若是下午的比赛，也要排除身体想要休息片刻的自然反应，等于就是要依据比赛的时间，命令让自己的身体在前几周适应和习惯这样的作息和机制。而铁人三项里每项运动的迅速转换，也是透过命令身体的方式练习。
“练习就是掌握身体所有的状况，排除比赛中可能会发生的事，课程就是要写给子身体的方程式命令，若那一场比赛爆掉，要检视自己的训练是否有出错和有问题。儘管运动员的心理压力很大，但千万不能让它影响身体的表现。”杨志祥如此坚定地说着。
原以为一般运动员练习时会穿着一般轻松休閒服装，然而杨志祥却相当注重练习时的服装选择，舍弃属于高科技、专业运动选手使用的昂贵品牌。练习时，他会选择价格较亲民，合适一般长时间运动和热爱运动者的“Compressport”，也因为他们的设计多样化、颜色大胆且推陈出新，所以杨志祥喜欢使用他们的产品。而此次新推出的“On/Off”机能服饰，整件衣服为半遮半开的洞口压缩设计，根据身体活动大小范围与幅度，洞口大小在腋下、肩膀、腰部等都有大小不一压缩设计，让需要长时间练习的杨志祥相当满意，穿起来舒服且又不会花费太多，又能作为平时日常穿着的搭配。
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“他们会配合时下潮流推出新款，机能款式很多，剪裁款式和颜色也很敢尝试突破，产品从路跑到铁人三项都有，也有其他运动健身的产品，很好搭配，年轻人一定会喜欢！”儘管铁人训练辛苦，但杨志祥就像一般年轻人一样对于服装穿搭也有自己的风格品味。
未来的奥运梦想
杨志祥过去大一大二的时候，专注在练习长距离113公里，虽然练了两年成绩有些提升，但是身体却呈现过度疲劳的状况，所以后来也缩短练习113公里。儘管前两者都有知名的世界锦标赛可以参与，但也是所有非运动员皆可参与的项目，因而他在自己运动员的生涯规画下，除了思考未来长距离练习是否容易造成自己身体的不适应外，也希望能够参与所有运动员的梦想目标──亚奥运，因此转向对于专职运动员来说比较有荣耀和指标性的51.5公里的铁人三项练习。
“两年后的巴西奥运距离太近了，目标参加六年后2020年东京奥运，透过参加国外比赛开阔视野，不希望永远只是把目标放在国内名次争取上，虽然参加奥运很难，但是如果可以有一个更大的梦想目标可以尝试更好，希望自己可以做到。”
目前为FSA Featherlight铁人队的杨志祥，对他来说，铁人比赛不是他追逐名利、寻求成功人生的途径，也不只是同侪相互砥砺、证明自己的地方，更重要的是，他有一个远大的梦想，来自他远方温暖家人全然的支持与鼓励，还有他谦逊且开阔的视野和胸襟。“先蹲下，才能跳得更高。”期待这样子的成就，能够在他未来的铁人生涯里发光发热。
阳光男孩插曲篇
小编Q：走上铁人这一路来，目前是否有遇过什么样的瓶颈或挫折？
杨光男孩A：有一阵子游泳没有练习得很好，所以那时候最大的挫折，就是游完泳上来，看到转换区空空如也，几乎没有半台脚踏车，心里不免暗骂……今天是没有人来比赛吗??!!……虽然知道自己在后面两项可以追回，可是当下看到那个景象时，心里多少会有冲击，想法会也会变得有点消极。不过六月份的新北微风铁人三项锦标赛就还好，上来时脚踏车还蛮多的！哈哈
小编Q：大学毕业后有什么样的规划呢？
杨光男孩A：目前准备进入台北教育大学研究所就读，毕业后才会当兵。想不到爸爸竟然帮我抽到海军陆战队！重点是我还先从同学那里得知消息，因为爸妈第一时间还不敢告诉我，担心我会害怕，所以我那一整天打电话给他们都没人接！不过后来听妈妈，爸爸虽说不想告诉我，但心里还蛮开心的！
来源：don1don
