* 启发期 *
戒完烟只是暂停催残自己，距离身强体壮仍还有一大段路可走，记得当时很流行打棒球，自己小时候也打过棒球多少有点兴趣与底子，O.K.就从打棒球开始吧！于是开始了健康的运动，渐渐的除了整队整套的球具外到最后连垒包自己都有，朋友、员工(含外劳)休假日就一起到青年公园棒球场打球去，打球之前先来个1000公尺跑步热身，妈呀，好喘！好累！当时尚无周休二日星期六也是上全天班，若碰到有事或下雨天又无法打棒球，于是又在晚上去练“合气道”，合气道是由日本传来的一种擒拿防身武术，可知为何拿到黑带后我就停止继续练了吗？因为上了段数者必须穿着裙子练武，我又不喜欢也不习惯穿着裙子练！以前练空手道又不用穿甚么裙子，现在穿起来总觉得好彆扭，于是又停止了合气道的继续深造！！
O.K. 该进入主题了，话说有一天在台北市的道路上看到路跑比赛的广告旗子，于是打电话向中华民国路跑协会报名路跑比赛， 记得当时有5公里与10公里两种距离，平常1000公尺就跑得上气不接下气，所以也就自我量力的只报名5公里的比赛。第一次的路跑比赛总觉得兴奋，前一晚差点没睡好，原因之一：人家是“第一次”，总是会紧张嘛！原因之二：早上五点半起跑，我的妈呀！那我要几点上床？几点必需睡着？几点需要起床啊？想当然尔此第一次路跑赛是跑得“2266”啦！实力不够，经验更是不足！
有了第一次的经验于是自我要求的每个星期天一定要到大安森林公园去跑他个五圈(一圈约2.2公里)，等待下一次的路跑挑战，第二次是报名阳明山9.5公里跑山路，我的妈呀！怎么跟我练的一般道路完全都不一样？遇到爬坡也只能跑跑走走又停停，最让我感到没面子的倒非跑得不顺畅，而是我居然追不上一个70几岁的老头子耶！我当时还不足40啷噹岁啊，当天刚好碰到一位桃园来的客户也来比赛，当我告知此事后他给我一张全省的长跑俱乐部名单，建议我找一家较靠近住家的长跑俱乐部参加以便有同伴又可达互相激励之功效，于是从此正式加入了“台北市青年公园长跑俱乐部”，当时是1997年。
* 草创耕耘期 *
加入长跑俱乐部后认识了好多各行各业的朋友，原本以为加入俱乐部的应该都是身强体壮或是选手级的高手才对，一问之下所有加入俱乐部的原因有八成以上是身体有恙，发生毛病才开始跑步进入俱乐部的，原来我的同行有这么多啊！有的甚至改吃素居然跑起来成绩一点都没有影响甚至更好，有的是65岁退休后才开始跑步健身，至今年已是83岁老翁，这18年间征战于全世界各个长青杯马拉松赛得奖无数，堪称俱乐部国宝也，今年3月27日的厦门马拉松还跟我们去参加比赛而上了厦门版报纸，人生70才开始在此老翁身上得到完全的註解与答案，难怪当时初出毛芦的我会跑输一个70几岁的老头子了(此乃另一个老翁也)！
有了俱乐部众兄弟朋友的加持与激励下，自我订定功课表每周跑步50公里，除非有事几乎一个也不漏的参加所有在北部的路跑赛，5公里、10公里、21公里半程马拉松(简称半马)，一般路跑赛几乎就是这三种距离再来就是直接跳到42.195公里的全程马拉松(简称全马)比赛，从半程马拉松要跳到全程马拉松心理上的障碍真是相当相当的大，自己练跑因为没有补给也不可能练跑那么远的距离，平常最多也只练到20公里，距离42.195公里的全程马拉松还有一倍距离，但是完成一个全程马拉松是所有跑者刚进入跑步界的一个梦、一个目标，循着众前辈的指导与鼓励，就在参加第一次全程马拉松的前两星期，第一星期连续7天每天跑10公里，第二星期也就是比赛的前7天全部休息，终于我的“第一次”又来到，1998/07/26梨山马拉松/42.195K，这个“第一次”可知有多隆重，全家出动连岳母也加入加油的行列(以后就没了)，5小时是当时的规定完成时间，跟上次的“第一次”初体验情形一样，整路下来是跑跑走走又停停，梨山虽然漂亮但是哪有我完成初马来得漂亮！老实说腿是酸得没心情欣赏风景，最后终于在倒数第三名回到终点5小时整完成，好险！差一点拿不到完成证书。这一次的初马痛了我两个礼拜，刚赛完的三天内一律需手脚并用上下楼梯，酸啊！但是感觉很爽，很有成就感！马拉松，算甚么，WHO怕WHO！(即日起完全不可自拔，中毒已深，无药可救！)
* 第一次的三铁初体验 *
有听过十项铁人，三项铁人(简称三铁)还是第一次在长跑俱乐部里听到、看到，同在俱乐部里的跑友(跑步的朋友简称)有一、二十个都有在参加铁人三项比赛，好羡慕，他们的服装看起来好威风，可是我又不会游泳，却又很想跟他们一国，前辈说只要你想做，你就能Make It，跑友于是介绍我去离家最近的华江温水游泳池并介绍教练给我，保证班新台币六千元学一个泳式，我选了蛙式学，虽然没有自由式快，但因为我想头可以抬起来看前面，比赛时较方便辨认方向。
可知本人对铁人三项比赛嚮往的程度有多么的深？游泳才开始报名就先买好浮标，防寒衣(怕湖水太冷可以御寒)并报名参加2000/03/26花莲鲤鱼潭统一杯铁人三项邀请赛(游泳1.5K+单车40K+路跑10K=51.5K，规定要在3小时40分内完成，我最后以3小时28分完成)，因为三铁比赛有规定速度慢者或是没有信心带浮标者一律最后下水。新台币两万块的脚踏车(这时才知道单车还有分“公路车”及“越野车”的不同，这辆单车是我有生以来买过最贵的脚踏车)，单车用安全帽、单车专用鞋(比赛时卡锁在脚踏板上人车一体，当然摔车也是人车一体摔出去)、单车比赛用全套衣、裤、单车专用手套等全部买齐，我的“第一次”铁人三项比赛终于到来，现场一看，没有人带浮标，赶快把浮标收起来不然会被人家笑，当天有点凉还是把防寒衣穿着，虽然穿的人并不多但心理总是踏实一点，何况防寒衣本身也带点浮力对初赛的菜鸟而言总多一份安全感。比赛开始前选手先下水适应一下水温，不对劲，怎么还没开始游呼吸就一直急促起来(后来才知道是紧张的关係)，赶快游靠近浮球的旁边(比赛水道边线以浮球串连起来)等待比赛开始，心里紧张的不得了，于是打定主意沿着浮球边线游，万一有任何状况也可抱着浮球等待救援，又听前辈说起初次参赛铁人三项者除非是游泳起家否则很难第一次就能够完成比赛的，想起来更叫人坎坷不安，终于，砰---！比赛枪声一响，往前奋勇的游，哇！完了！怎么都看不到底？(这是第一次游看不到底的湖水)，怎么前面的腿还会踢人？旁边的手还会打人？哇！怎么每一个人都游的比我快？心情更是紧张，呼吸顿时更是急促起来，咕噜、咕噜，喝了好几口水，心想完了！不被淹死也会被这些腿给踹死！赶快又游向浮球抱紧不放顺便休息一下，心想等你们全部游过去我再来开始游总可以吧，抱着浮球往后一看，我的妈呀！另外一组的选手也下水开始游过来了，等不完啊，他妈的！拼了！才起动没多久，趴！猛的不知是自由脚还是蛙腿往我的泳镜踹了一下，又完了，泳镜进水，赶快又游向浮球抱紧不放，将泳镜拿下来一看橡皮圈居然被踢脱落了，手向救生员一挥请他们帮忙把泳镜调好(若是将泳帽脱下挥向救生员则表示放弃比赛)，O.K.泳镜带好再勇往直前，华江游泳池的游友、合气道馆的道友都知道我来参加铁人三项比赛，若是中途而废放弃比赛回去太没面子了，因为紧张，体力练的不够中途又抱浮球休息了三次，终于，上岸过了第一关，看了一下自己的码錶，刚好是规定的50分钟完成，跑到转换区准备换脚踏车进行40公里的单车公路赛，哗！一看！剩没几辆脚踏车，大部分的选手都已经上路了，也好剩没几辆，车子反而好找，反正只要时间内完成就好。换上脚踏车专用鞋，穿上别着号码布的衣服，戴上贴着号码纸的安全帽，骑上贴有号码纸的跑车(公路车的暱称)，骑上风火轮，开始飙啊！今天公路是我的，没人抓你超速、开你罚单，因为不常练骑的关係大约在30公里左右觉得屁股好痛、腰好酸、脚也快麻掉了，手臂和腿是又麻又酸！车队的选手骑的好快，根本跟不上，没关係游泳游输你、单车骑输你，我是马拉松起家的等一下换我路跑来宰你！终于骑回转换区，一下车，我的妈呀！屁股好痛，好像是被XX似的(只是比喻没有经验)，换上跑鞋，跑路是咱的专长，俺来也！起跑、跨出，腰好酸，大腿肌肉快抽筋似的，原来骑单车所用的肌肉与路跑的肌肉用力处不同，互相拉扯之下很多人一下单车马上抽筋，只怪单车练不够连带的影响到路跑的专长，罢了！放慢脚步免得抽筋，抽起筋来可是痛彻云霄，仰天长啸啊！磨呀磨的终于完成了第一次的铁人三项比赛，完成时间3小时28分在规定时间3小时40分内完成，爽！比很多前辈的第一次没有完成有面子多了，叫我一声“铁人”吧！
* 扎根中毒期 *
至此只要国内有全程马拉松比赛一定报名参加，跑得不够爽再到国外去参与他们的盛会比较一下不同的风味。
跑完全程马拉松才知道这只能算是标准的马拉松，还有比这个更长的距离称之为超级马拉松(简称超马)，有了几次的全马经验心肝变大了，挑挑看吧！2000/06/24阳明山超级越野马拉松/ 65K/ 11小时56分完成，挑战超级马拉松这又是我的“第一次”，这一天刚好碰上台北市玻璃公会在锦华楼开大会，身为理事的我不好意思不出席，比赛结束没有赶上开会却赴上吃饭，刚跑完想肚子正饿原以为可以大快朵颐一番，结果是刚开始一点胃口也没有，过了约半小时才开始慢慢的恢复飢饿的嘴脸多吃了一些。
马拉松、铁人三项都尝试过了再来呢？继续更长更远的超级马拉松，超级铁人三项吧！国内举办超级马拉松的比赛少之又少，平常国内马拉松比赛报名全程的选手约七百人，若以两倍来计算全国约只有1400人左右有跑过全程马拉松，铁人三项人数也差不多是一样的数字，但可喜的是数字正持续在增加中。跑步界有一个叫“跑者广场”网站的网页里有一个“马拉松普查”的统计，目前为止有455位完成全马者参与普查(完跑42.195K以上赛事算一次)，小弟本着“拼业绩不拼成绩”的心情下也至今也已完成了44次的马拉松，全国次数排名约在10名左右，小弟不才至今也参加过九次的超级马拉松，其中2003/01/18第一届100公里锦标赛及2003/03/08的24小时东吴大学超级马拉松小弟荣幸的能代表台北市玻璃公会参与比赛并将“台北市玻璃公会”广告于路跑界，尤其是东吴大学超级马拉松24小时的比赛，由章金元理事长率领公会的理监事、总干事与顾问们陪着小弟同样是不眠不休24小时马拉松式的全程加油，老父、阿姨、妹妹、妹婿全部到齐，小弟在由衷感激，痛哭流涕之余虽带伤在身，却硬是刷新自己去年的纪录，唉真是苦了他们了！除了打麻将之外何时又有这么好的机会做24小时不眠不休的锻鍊呢？您说是不是？这又印证了“有志者事竟成”这句话是对的，本人其他的超马的比赛次数如下：
比赛日期 赛 事 名 称 完成公里数 完成时间
2000/06/24 阳明山超级越野马拉松 65K 11小时56分
2001/03/03 12小时东吴大学超级马拉松 89.56K 12小时0分
2001/06/17 阳明山超级越野马拉松(实际完成50K) 65K 10小时30分
2001/12/23 挑战极限超级马拉松(实际完成84K) 100K 12小时23分
2002/03/02 24小时东吴大学超级马拉松 151.942K 24小时0分
2003/01/18 第一届100公里锦标赛(代表台北市玻璃公会) 100K 13小时39分
2003/03/08 24小时东吴大学超级马拉松(代表台北市玻璃公会) 153.22 K 24小时00分
2003/05/31 永和献给敬爱母亲马拉松邀请赛(43名/120名) 50 K 5小时10分46秒
2003/11/16 曾文水库100公里马拉松(153名/287名) 100K 13小时15分33秒
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超级铁人三项((游泳3～4K+单车155～180K+路跑42.195K)，至今无缘参加因为国内没有人在举办，除非到国外，但因一趟下来需最少七天的时间，一来走不开那么多天，二来屁股还太细皮嫩肉，磨的不够粗皮，尚有待继续的摧残也！
* 结论 *
各位看官在看完小弟的运动历史过程后不知感想如何？有人说我是神经病，那么远的距离有车不坐用跑的，简直是在摧残生命，其实一步一脚印，想跑快也快不来，想跑远也远不了，练多少就是多少的实力，完全无法偷鸡取巧一蹴而成，只要停下来不练的国手你照样可以把他给干掉。有志者事竟成，每回完成一个马拉松跑友们都会说哇又赚了一个，俱乐部团练时也会很高兴的说：今天又赚了10公里、20公里或是30公里等，然而大家都知道真正赚到的是健康的身体、和谐的家庭与一群健康的朋友兄弟姊妹们。
强国必须强民、强民必须强身、强身必须强种，倒过来说要有强的种就需有强壮之身体，有了强壮身体的国民这个国家焉有不强的道理？运动比赛跑得比你快，打仗撑的比你久，比你耐操，脑袋清新，发明东西比你多，这就是为何体育强国其国势亦强的道理，政府民间要大家一起来，像我们玻璃业界的“友士股份有限公司”就曾经在约七年前左右于台北县自掏腰包的办了一次路跑比赛，他们公司也培养出一位鼎鼎大名的“官原顺”马拉松国手，经理张明仁先生也是一位马拉松好手，相信玻璃业界卧虎藏龙者不少。其实只要多运动并不一定局限在跑步、游泳或骑单车、登山健行、有氧运动、任何球类运动等，只要有运动有流汗就是好事，而其中跑步却是最没有花费、最没有时间、地点、同伴对手、天气好坏(室内跑步机可代替)的限制，随时随地随兴皆可进行的运动，另外我有发觉多运动的另一个好处：酒喝多了好像退酒有比较快耶(糟糕被抓到，我在前面只说戒烟，没有说戒酒吧？)，要不要加入我们的行列？
郭明树 撰写
2004-4-8
42公里以上马拉松比赛记事
项次 比赛日期 比赛地点及项目 公里数 完成时间
01 1998/07/26 梨山马拉松 42.195K 5小时00分
02 1998/11/22 台北国道马拉松 42.195K 4小时31分
03 1998/12/13 台南曾文水库马拉松 42.195K 4小时42分
04 1999/02/28 香港渣打马拉松 42.195K 4小时33分
05 1999/07/25 梨山马拉松 42.195K 4小时43分
06 1999/12/05 日本那霸马拉松 42.195K 4小时28分
07 2000/06/24 阳明山超级越野马拉松 65K 11小时56分
08 2000/07/25 梨山马拉松 42.195K 4小时52分
09 2000/11/05 台北国道马拉松 42.195K 4小时25分
10 2000/11/24 花莲太鲁阁马拉松 42.195K 4小时56分
11 2001/02/18 日本冲绳马拉松 42.195K 4小时28分
12 2001/03/03 12小时东吴大学超级马拉松 89.56K 12小时0分
13 2001/04/22 金山马拉松 42.195K 4小时05分
14 2001/06/17 阳明山超级越野马拉松(实际完成50K) 65K 10小时30分
15 2001/07/22 梨山马拉松 42.195K 4小时10分
16 2001/10/14 永和市长杯马拉松 42.195K 4小时23分
17 2001/11/04 台北市国际城市马拉松 42.195K 4小时19分
18 2001/11/24 花莲太鲁阁马拉松 42.195K 4小时12分
19 2001/12/09 台南曾文水库马拉松 42.195K 4小时34分
20 2001/12/23 挑战极限超级马拉松(实际完成84K) 100K 12小时23分
21 2001/12/30 台南新化虎头碑马拉松 42.195K 4小时24分
22 2002/03/02 24小时东吴大学超级马拉松 151.942K 24小时0分
23 2002/03/17 台北国道霖园马拉松 42.195K 4小时15分
24 2002/04/28 金山马拉松 42.195K 4小时22分
25 2002/05/04 南投中二高马拉松(实际公里数45K) 42.195K 4小时53分
26 2002/07/28 梨山马拉松 42.195K 4小时44分
27 2002/10/13 永和市长杯马拉松 42.195K 4小时30分
28 2002/11/03 台北市城市马拉松 42.195K 4小时08分
29 2002/11/23 花莲太鲁阁马拉松 42.195K 4小时19分
30 2002/12/01 澳门马拉松 42.195K 4小时31分
31 2002/12/08 曾文水库马拉松 42.195K 4小时20分
32 2003/01/18 第一届100公里锦标赛 100K 13小时39分
33 2003/03/08 24小时东吴大学超级马拉松 153.22 K 24小时00分
34 2003/03/30 台北国道霖园马拉松 42.195K 5小时12分
35 2003/04/20 金山马拉松 42.195K 5小时02分
36 2003/05/31 永和献给敬爱母亲马拉松邀请赛 50 K 5小时10分46秒
37 2003/07/20 梨山马拉松 42.195K 4小时46分15秒
38 2003/11/16 曾文水库100公里马拉松(153名/287名) 100K 13小时15分33秒
39 2003/11/22 花莲太鲁阁马拉松(第463名) 42.195K 4小时40分57秒
40 2003/12/07 新加坡马拉松(第522名/2175名完跑) 42.195K 4小时31分15秒
41 2003/12/21 现代三阳台北国际马拉松(799名/1192名) 42.195K 4小时31分20秒
42 2004/02/29 永和市长杯马拉松(154名/355名) 42.195K 3小时57分31秒
43 2004/03/27 厦门国际马拉松(排395名/1822名) 42.195K 3小时57分38秒
44 2004/04/11 金山乡金石马拉松(总名次380名/538名) 42.195K 5小时8分51秒======================================================================================
铁人三项及特殊比赛记事
项次 比赛日期 比赛地点及项目 公里数 完成时间
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01 2000/03/26 花莲鲤鱼潭统一杯铁人三项邀请赛 51.5K 3小时28分
游泳1.5K, 骑单车40K, 路跑10K
02 2000/09/10 横渡日月潭 3000公尺 1小时07分
03 2000/12/10 武陵农场两项铁人越野赛 61K 5小时32分
路跑31K, 骑单车30K,
04 2001/04/15 花莲鲤鱼潭统一杯铁人三项邀请赛 51.5K 3小时44分
游泳1.5K, 骑单车40K, 路跑10K
05 2001/05/12 澎湖之美2001铁人三项邀请赛 54.5K 3小时26分
路跑4.5K(21分53秒), 骑单车40K(2时4分), 路跑10K(59分35秒)
06 2001/07/01 南投日月潭统一杯铁人三项邀请赛 51.5K 3小时15分
游泳1.5K, 骑单车40K, 路跑10K
07 2001/09/22 横渡日月潭 3000公尺 1小时36分
08 2002/02/03 屏东凉山铁人二项 100K 4小时47分13秒
路跑10K, 骑单车80K(实际公里数72.8K), 路跑10K
09 2002/04/13 乌山头统一盃铁人三项邀请赛 51.5K 2小时56分
游泳1.5K(38:47), 骑单车40K(1:22), 路跑10K(55:19)
10 2002/06/09 台东中级铁人三项邀请赛 122.5K 7小时20分
游泳2.5K( 58分31秒), 骑单车100K(4时1分29秒), 路跑20K(2时20分)
11 2001/09/03 横渡日月潭 3000公尺 1小时3分31秒
12 2002/09/08 鲤鱼潭莲花盃铁人三项邀请赛 51.5K 3小时19分
游泳1.5K(38'39'), 骑单车40K(100'), 路跑10K(61'),
120人报名, 77人比赛, 第47名
13 2003/03/22 走马濑农场统一盃铁人三项邀请赛 51.5K 3小时24分
游泳1.5K(33分38秒), 骑单车40K(1小时40分44秒), 路跑10K(1小时9分5秒)
14 2003/06/29 鲤鱼潭莲花盃铁人三项邀请赛 51.5K 3小时28分
游泳1.5K(40分00秒), 骑单车40K(1小时40分), 路跑10K(1小时8分),
15 2003/10/11 统一杯台东铁人三项邀请赛(268名/615名) 51.5K 3小时8分11秒
游泳1.5K(38分11秒), 骑单车40K(1时30分10秒), 路跑10K(1时9分24秒)
16 2004/04/17 屏东中级铁人三项邀请赛(161名/333名) 113K 7小时22分28秒
(排161名/共333名参赛/269名8小时40分内完跑)
17 2004/05/15 鲤鱼潭莲花盃铁人三项邀请赛 51.5K 3小时28分11秒
(排180名/422名报名/309名完成)
