距离1月份的新年只剩一周的时间了，很多人都在努力坚持规划自己的新年决心。
新的研究表明对人们声称的新的锻炼还会继续下去是有理由加以怀疑的。
研究人员发现人们明显高估了锻炼所花的时间，尤其是男性高估自己运动量的现象最严重。
新的研究表明人们明显高估了自己做运动锻炼所花的时间，尤其是男性高估自己运动量的现象最严重
专家们的研究发表在《体育及运动医学和科学》上，还发现男性和女性都低估了自己不运动所花费的时间。
该研究的作者曾对1751名年龄在18岁和84岁的挪威男性和女性的运动量做了调查研究。
其中47%的参与者超重或肥胖，据《华尔街日报》报道。
每一名志愿者都填写了问卷调查并接受了活动量监视器的监视。
该项调查要求他们估计一个星期中锻炼用的时间，久坐用的时间。
人们也低估了静坐用的时间
运动监视器戴在手腕上，记录参与者在同期的实际活动量。
活动监视器显示男性和女性都做了中等强度的类似运动量。
但在问卷调查中男性称自己比准确运动量多做了56分钟的运动。
女性高估了52分钟的运动锻炼时间。
关于高强度的锻炼，男性说他们每周运动20分钟，而女性说她们每周运动12分钟。
在现实中，男性只做了2.9分钟的剧烈活动，女性只做了2.4分钟的剧烈活动。
人们都高估了自己的实际运动量，也低估了自己静坐的时间。
男性认为他们久坐不动的平均时间是439分钟，而活动监视器显示他们是不活动的时间是565分钟。
女性称静坐时间为401分钟，实际上她们不活动的时间为535分钟。
最后，据该研究报告显示有大学学位的人其活动量比没有学位的人在活动量的估算上更准确一些。

来源：译言网 译者： 笔译实务