易胖体质的刘涛的保持性感秘诀：让跑步成为一种习惯

易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

跑者大亨--刘涛是出了名的热爱跑步健身。拍戏之余，每月至少花一半的时间坚持健身。其实，刘涛也属易胖体质，曾经也吃过减肥药，但自从爱上跑步后，体重一直就在50公斤左右。继琅琊榜之后的芈月传，刘涛再次霸屏，美美哒背后的励志性感秘诀，一起来学学吧！

身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的塬因属于易胖体质。

易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

她也曾经吃过减肥药，也试过地狱减肥，但这种方式终究不健康，于是改变锻炼习惯。每天早上起来，就吃点苹果，然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械，练完器械再去游泳，游完泳又接着练。慢慢的，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

坚持运动健身下来，刘涛发现运动已然成为了她生活中不可或缺的一部分，她说：“把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它。运动和不运动，精神状态真是两个样。

易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

刘涛温婉的外表下有一颗坚韧和率真的心。因为工作不定时的关系，难有整块的时间去运动。在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，坚持每天10分钟平板支撑，这样就能不受时间地点限制，随时随地运动，舒展自己的肌肉。

看剧本的时候，刘涛就会做平板支撑，每天能坚持10分钟，整个身形就会收紧。她说，当看东西看得很用心，你就会忘了正在做平板撑这件事。正所谓，工作健身两不误。你Get了么~？

小伙伴们，即使现在是冬天，也不要总赖在被窝，睡懒觉，我们要起床锻炼，不断地加强自己，，加油！！

文章来源：跑步资料网

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