“不成功者案例”—意指健身一段时间后，身材仍没有起色的一群人。这些健身失败者大都被贴上“健身方法不对”或是“饮食方法不对”等标签，多数的建议都是“再吃多一点”、“运动方式不对”、“一定是努力不够”等资讯。不过，根据近几年来的资讯，是否能练得强壮，也许爸妈是否有赠送这个“健身基因”息息相关。
首先，要强调的是，“基因难以改变，但可以快速修饰！”听起来似乎有点饶舌。换个角度讲，就是若是一个长期久坐不运动的人，虽然不会立马变成大胖子，但久而久之，基因就会把你修饰成不易长肌肉的体质（算是一种快速进化吗？）；当你以久坐不动的体质生出的下一代，修饰过的基因，就会这么抵达给下一代。有趣的是，动物实验证明，若是持续这样的生活型态及愈被修饰的基因，在下几代之后，就会变成“易胖体质”或是“不易长肌肉的体质”！
那么“易胖体质”或是“不易长肌肉的体质”的人，就註定这辈子准备当鲁蛇吗？倒也不必那么悲哀。只能说，你可能需要付出比别人更多倍的努力，先把基因修饰成“长肌肉的体质”，因为“基因难以改变，但可以快速修饰”，当修饰成比较正常型态后，自然肌肉就可以愈练愈多；此外，让自已强壮再结婚生子，把这样的基因传给下一代，你也可以“福泽子孙”哦！
最后，笔者写这篇文章的目的，其实不是要读者去感谢或怨叹自已爸妈，而是“修饰基因，从自已开始！”。也许有的读者也跟我一样，遗传至老妈的易胖体质；不过当理解基因的运作后，就知道我必须付出加倍的努力，修饰我的基因，久而久之才能扭转正常生理的颓势；而不是怨叹自已的易胖体质，然后找了一些错误方式来减重；相对的，健身者亦然，当你穷极一切努力后，身材还是没比别人好，先别丧志放弃，记得“修饰基因，从自已开始！”
