怎样跳得高_沈信生主编_北京：人民体育出版社_2002
【作　者】沈信生主编
【形态项】 94
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 2002
【ISBN号】7-5009-2194-2
【中图法分类号】G823.12
【原书定价】7.00
【主题词】跳高(学科: 运动训练法) 跳高 运动训练法
【参考文献格式】 沈信生主编. 怎样跳得高. 北京：人民体育出版社, 2002.

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怎样跳得远_沈信生主编_北京：人民体育出版社_2002
【作　者】沈信生主编
【形态项】 85
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 2002
【ISBN号】7-5009-2193-4
【中图法分类号】G823.32
【原书定价】7.00
【主题词】跳远(学科: 运动训练法) 跳远 运动训练法
【参考文献格式】 沈信生主编. 怎样跳得远. 北京：人民体育出版社, 2002.

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田径运动跳跃项目教学与训练_林秀华著_沈阳：沈阳出版社_2008

【作　者】林秀华著

【形态项】 249

【出版项】 沈阳：沈阳出版社 , 2008

【ISBN号】978-7-5441-3650-1

【中图法分类号】G823.02

【原书定价】20.00

【主题词】跳跃项目-运动训练-跳跃项目-运动训练

【参考文献格式】 林秀华著. 田径运动跳跃项目教学与训练. 沈阳：沈阳出版社, 2008.

田径跳跃项目训练纵横谈_宋跃先著_ 长沙：湖南大学出版社_2006
【作　者】宋跃先著
【形态项】 209
【出版项】 长沙：湖南大学出版社 , 2006
【ISBN号】7-81113-084-X
【中图法分类号】G823.02
【主题词】跳跃项目(学科: 运动训练) 跳跃项目 运动训练
【参考文献格式】 宋跃先著. 田径跳跃项目训练纵横谈. 长沙：湖南大学出版社, 2006.

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书籍已有，下载链接在更新完跑步类书籍后开始更新。跑步书籍更新进度见首页左侧或上侧公告。 

Developing Agility and Quickness_Sport Performance Series_NSCA(美国体能协会)_Jay Dawes;Mark Roozen_2011

The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance

田赛_学生体育运动丛书_李杰编著_ 北京：中国和平出版社_1998.09

【作　者】李杰编著
【丛书名】学生体育运动丛书
【形态项】 169
【出版项】 北京：中国和平出版社 , 1998.09
【ISBN号】7-80101-978-4
【中图法分类号】G82
【主题词】田赛-基本知识
【参考文献格式】 李杰编著. 田赛. 北京：中国和平出版社, 1998.09.

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“四特”教育系列丛书:跳跃投掷类田径竞赛
【作　者】《“四特”教育系列丛书》编委会编
【丛书名】“四特”教育系列丛书
【形态项】 200
【出版项】 长春：吉林出版集团有限责任公司 , 2012.04
【ISBN号】7-5463-8631-4
【中图法分类号】G820.73-49
【原书定价】25.80
【主题词】投掷项目-运动竞赛-少年读物-跳跃项目-青年读物
【参考文献格式】 《“四特”教育系列丛书》编委会编. “四特”教育系列丛书 跳跃投掷类田径竞赛. 长春：吉林出版集团有限责任公司, 2012.04.

“四特”教育系列丛书 跑走跨类田径竞赛
【作　者】《“四特”教育系列丛书》编委会编
【丛书名】“四特”教育系列丛书
【形态项】 198
【出版项】 长春：吉林出版集团有限责任公司 , 2012.04
【ISBN号】7-5463-8630-6
【中图法分类号】G820.73-49
【原书定价】25.80
【主题词】田径运动-运动竞赛-少年读物-青年读物
【参考文献格式】 《“四特”教育系列丛书》编委会编. “四特”教育系列丛书 跑走跨类田径竞赛. 长春：吉林出版集团有限责任公司, 2012.04.

半圆式四百米标准田径场径赛项目画法大全（第一分册）_吴大松著_北京农业大学出版社_1990年01月第1版
【作　者】吴大松著
【形态项】 190
【出版项】 北京：北京农业大学出版社 , 1990.01
【ISBN号】7-81002-175-3
【中图法分类号】G820.5
【原书定价】$4.50
【主题词】田径运动-场地(体育(学科: 设计 学科: 图集) 场地(体育)-田径运动(学科: 设计 学科: 图集)
【参考文献格式】 吴大松著. 半圆式四百米标准田径场径赛项目画法大全 第1分册. 北京：北京农业大学出版社, 1990.01.

背越式跳高教学与训练_邹纯学著_ 长沙：湖南大学出版社_2007.09
背越式跳高教学与训练
【作　者】邹纯学著
【形态项】 241
【出版项】 长沙：湖南大学出版社 , 2007.09
【ISBN号】978-7-81113-217-5
【中图法分类号】G823.12
【原书定价】20.00
【主题词】背跃式跳高－体育教学；背跃式跳高－运动训练
【参考文献格式】 邹纯学著. 背越式跳高教学与训练. 长沙：湖南大学出版社, 2007.09.

标枪 铁饼 铅球_徐晓剑，王晓磊主编_长春：吉林出版集团有限责任公司_2008.01
【作　者】徐晓剑，王晓磊主编
【丛书名】阳光体育运动丛书
【形态项】 74
【出版项】 长春：吉林出版集团有限责任公司 , 2008.01
【ISBN号】7-80720-924-0
【中图法分类号】G824-49
【原书定价】5.00
【参考文献格式】 徐晓剑，王晓磊主编. 标枪 铁饼 铅球. 长春：吉林出版集团有限责任公司, 2008.01.

深蹲(Squats)对身体的助益很好，大家都知道。但有些人身体的习惯及肌力的状况，导致无法完全的进行深蹲的动作，这时候是要藉由辅助器材或是简易版本，让民众能够进行深蹲呢？还是透过动作评估的方式，了解并且改善身体状况后，再去进行深蹲(Squats)呢？这是一个很需要思考的问题。之前写了"Overhead Squat Assessment 全身肌群整体性评估“，今天再从书上进行一个整理。

去年山姆伯伯在Amazon看到“7 WEEKS TO 100 PUSH-UPS”的书籍时，因为评价4颗星满不错的，也有女性的消费者推荐，所以对这本书很感兴趣，如何让一个人在七个星期之后，可以连续完成100个伏地挺身(push-ups)，于是从博客来订购了这本书籍。山姆伯伯也来分享一下这本书的内容。

在“Heart Rate Training”（心跳率，你最好的运动教练：解读最佳体能指标，找到自己专属的运动方式与进步关键（Heart Rate Training繁体中文版）这本书有一句话“What about me？”是否有一个训练计划是可以符合所有人，每个人根据其现阶段体能的状况进行训练。比方说，以一般休閒跑步的朋友(非竞赛)，他想要笑的跑完5公里/10公里/半马/全马的比赛，他应该如何进行训练，是安全而且有效呢？

吾人一生自怀抱而至老死，除重病绝对安卧外，无一日不运动其身体者也！

　　　 ---程瀚章