总是会有问人到“长跑”的减重效果跟“阻力训练”互相比较，哪一个来的好呢？这得要看你运动时间及强度而定。因为跑步的距离愈长时，会影响到身体激素的分泌，并且增加身体受伤的风险，所以若以“减重”为目标的话，或许阻力训练或间歇训练会来的更为有效率。

有人问“走路、爬楼梯、跑步等运动可不可以训练屁股？”屁股最大的肌群是臀大肌，主要的功能在于“髋伸(Hip Extension)”的动作，所以跑步的运动可以练到屁股啰！？而久坐会伸展屁股，但不应该是扁平吗？为何屁股愈来愈大呢？一块来看一看。

跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要 么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？是跑步方法不得当吗？还是哪些原因阻碍了掉体重的 步调和道路？

3月31日，2013中国郑开国际马拉松赛将正式开赛。想要参加比赛？在大豫网就可以报名！组委会特别为大豫网友提供200个参赛名额。

跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟对减肥有效吗？跑步能腿粗吗？怎样跑才能即减肥又不会使腿粗呢！

    爱好越野跑步的人，是有非常大的热情和激情才行，要想参加上百公里越野跑步比赛的话，对于一个平时主要工作是画画，更多的是经常保持宁静状态的一名职业画家来说，首先需要转变平常的工作习惯，为此还可能要比其他人付出更多的努力。

村上春树新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一 定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。