胡定欣:跑步健身,你愿意为这一切付出多少?
今年的香港渣打马拉松在大雨中落幕,胡定欣成功完赛。途中她更是不惧风雨,频频自拍~用她自己的话来说,就是,成绩怎么样并不重要,运动最重要的是要自拍~
跑步和徒步哪个更利于健康?《体育运动中的医学和科学》:跑步比步行更有利于减肥
步行和跑步,是美国成人中最普遍的体育锻炼方式。但二者对身体健康孰优孰劣的问题,却一直存在着争议。现在,各种各样把跑步和步行进行直接比较的新研究,给这一问题提供了一些答案。他们的结论是什么?这几乎要完全取决于你想达到什么样的目的。
易胖体质的刘涛的保持性感秘诀:让跑步成为一种习惯
跑者大亨--刘涛是出了名的热爱跑步健身。拍戏之余,每月至少花一半的时间坚持健身。其实,刘涛也属易胖体质,曾经也吃过减肥药,但自从爱上跑步后,体重一直就在50公斤左右。继琅琊榜之后的芈月传,刘涛再次霸屏,美美哒背后的励志性感秘诀,一起来学学吧!
跑步减肥成功必须知道的四个重点
减肥离不开跑步
不少人想减肥,但不喜欢运动,觉得少吃就可以了。然而节食并非减肥的正确方法。即使瘦下来,一旦恢复正常饮食,马上就会反弹。因为身体错觉地认为处于饥饿状态,就会发展成不易燃烧脂肪的体质。想要瘦得漂亮、养成不易胖的体质,通过跑步提高基础代谢水平才是正道,连睡觉时身体都在燃烧脂肪哦!
跑步减肥指南:早上空腹跑步不瘦身还增肥,但晨跑不能吃太饱
跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为,空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪,跑步减肥效果更好。殊不知,空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会,而且也会对身体造成伤害。
跑步减肥失败的5个非常常见但很少人能有意识到的原因
坚持跑步体重没有丝毫要下降的趋势甚至增长势头更加猛烈?这个时候你需要反思一下是不是没有掌握运动的核心要领,或是准备以及后期调整工作没有做好。动起来固然是减肥最有效的办法 ,但如果已经偏离了正确的实践轨道,那长久不懈的努力也可能让你的坚持一无所获,比如下面这5个非常常见但很多人却从来没有意识到的原因。
跑步减肥常见问题:为什么我跑步瘦不下来?到底该运动多久才能开始消耗脂肪呢?
跑友问:
我一直跑步为什么都不瘦?
小编答:
很多初跑者会有这样的疑惑,那么我们到底该运动多久才能开始消耗脂肪呢?
跑步减肥指南:为什么要靠跑步减脂呢?跑步减脂怎么吃喝?跑步减脂怎么跑?如何坚持跑下去?
或许过去一年,你始终奋战在减脂第一线。晨跑、夜跑、健身房跑,但再怎么跑都没有看到效果,期待已久的腹肌和人鱼线也并未现身。先别急着放弃,跑对了,减脂目标自然能达到。
跑步入门常见问题:我适合跑步么?要跑多少才有效?跑多快最有效?
我适合跑步么?
1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
2)女人,老人和小孩都适合跑步,但要讲方法。
跑步给人带来的好处:
1)跑步能使人镇静下来,不那么忧虑,使人感觉对生命有了更多的控制力,增强自信。
2)跑步加强精神集中,使头脑更加敏锐,并锻炼意志力。
3)跑步能让人完全沉浸,抛掉自我意识。
4)跑步能使人保持年轻的状态,跑步者更长寿。
跑步瘦身常见问题:是不是运动强度越大,减肥效果越好?
跑友问:是不是运动强度越大,减肥效果越好?
小编答:这种想法是不科学的,影响瘦身效果的因素有很多,单纯增加运动强度并不能达到好的瘦身效果。
女性跑步指南:跑步是女人最好的修行
有人说,全世界刮起的跑步风,跑步是人类的本能,越来越多的朋友们跑了一个又一个的马拉松。每当各个城市举办马拉松,朋友圈就被跑友们刷屏。能跑完马拉松全程的女人,很稀少,但是跑步的女人却越来越多。聊过几个跑步的女生,除了减肥的理由之外,她们给我的理由更多是出乎意料,同时,跑步也改变了她们很多。
效燃脂跑步的4招秘籍:多燃脂多享瘦
跑步是最简单的运动,在任何地方只要有一双跑鞋,随时随地都能进行。
同时,跑步也是一项有效的减脂运动,但是你跑步的方式正确与否是决定你能否有效减脂。
下面就跟着小编来看看高效燃脂跑步的4招秘籍!
跑步减肥常见问题:跑步会有萝卜腿吗?如何跑步不会有萝卜腿呢?
跑步是有效减肥的运动,但网上有“跑步会让人的腿变粗”的说法,这是真的吗?
跑步会有萝卜腿吗?
其实正确的跑步方法可以杜绝萝卜腿的发生
那么如何跑步不会有萝卜腿呢?
为什么你总是坚持不了跑步?为什么每天坚持跑步还是减肥失败?
为什么你跑步总是半途而废
每天坚持跑步还是减肥失败
你是否有找过自身的原因?跑步期间你还是没有克制饮食,也有可能你的跑量不够?也许你只有120斤,却要在两个月内减掉10斤(体重较轻时减重很慢),这是不是不太合理....
女性跑步常见问题:跑步到底会不会让小腿变粗?应该怎么解决?
说到减肥,就不得不说到运动。说到运动,最简单的就算是跑步了。因为不需要你买任何的器材,不需要你花一分钱,就可以做到。
可是,经常有MM问,我跑了一段时间,但是非但没有瘦,反而小腿越来越粗壮了。这是怎么回事呢?其实,是你跑步的方法出了问题。
下面,小编就来告诉你,怎样跑步,小腿才会不粗壮。
4个常见的跑步入门问题:你知道什么才是一次完整的跑步么?空腹跑步是否更容易减肥呢?跑步过程中可以喝水么?跑步最佳时间你知道么?
天气开始暖和起来了, 不少人肯定想着赶紧动起来!毕竟“三月不减肥,四月徒伤悲”,跑步谁都会,而你真的适合跑步么?你知道什么时候跑步对身体最好么?你知道什么样的情况下又不适合跑步么?
跑步减肥指南:五大跑步减肥法误区,看完之后一个个照做了
跑步是很多人都会采取的减肥运动,因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取,如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦!如果要想跑步减肥有效果,就必须避免误区,掌握正确跑法,这样才能有效果哟!否则,很容易适得其反。下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区,让大家正确瘦身.