女人和男人的区别，在心理感性层面上的成长远远快于男人，成年男人，可能还有颗孩子的心，而女人的心灵却会一直成长升华。女人的身、心、灵的成长，身是基础，心是方向，灵则是升华！跑步是最好的健身开始，一双跑鞋，一个人，随时随地出发，一呼一吸之间，身体和心灵一起升华，一个自由的身体才会可能有心灵的自由。

很多女性吃减肥药也瘦不下来，即使瘦下来也是暂时效果，没有保持的可能性。跑步永远是免费有效地减肥药，当连续跑步30分钟以上，卡路里持续稳定燃烧，身上的脂肪比例迅速降低。所有你见到的跑步者，都是瘦，修长。女性跑步可能想瘦是第一动力，但是附带的福利是变美了。跑步的女生，用汗水代谢了身体中大量的废物，血液，内脏都比较干净，体内干净了，脸就美了，很少有痘痘，很少有长斑，脸也变小了。天下，还有比跑步更好地美容药吗？

跑步是女人最好的修行，能够重复一个动作几千次，呼吸几千次，而不厌烦不放弃的女人，内心是真正做到了大平静大放松。浮躁的工作，烦闷的生活，那种平静对每个人是多么的可贵。一般人跑步在一公里之后会出现疲劳期，三公里左右出现极点，没有人可以帮你，你可以选择坚持或者放弃，但是你要知道，越过这两个山峰之后，就是稳定期。由自己来做决定，然后听自己的呼吸声从急促变得慢慢平稳，心情从矛盾走向淡定，这不就是我们人生每天要经历困难挑战的写照吗？ 跑步训练出来的女人，必定坚强和淡定，那些困难对她而言只是多一次长跑的挑战而已。

跑步的人健康，阳光，善良；跑步的人会选择美丽的风景跑下去；跑步的人有严格的自律和坚强的性格；当世界充斥着各种各样负能量的时候，突然发现跑步的人群是一个彻底纯粹正能量的团体。你走在路上看到路人并不会微笑打招呼，但是跑步遇见不相识的跑者你却会主动打招呼，跑在马拉松的路上你可以数数有多少人在给你加油鼓励，可能比你一辈子得到的掌声还要多。女人，更容易会被这世界影响，选择强大正能量的方向，远比拘泥在那些不靠谱的人事上更有意义。

　　想做一个明媚阳光的女子，那就奔跑吧！

文章来源：跑步资料网

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