村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。

关于训练

1. 寻找一个适合自己的科学训练计划

我也曾算是个跑步菜鸟，去年被22忽悠着开始跑步，从2迈到今天的13.1迈。

我是按照22给的指南进行10周训练，大概70-80%遵从这个训练方式，显然是很有效的。

http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--6851-2-2X5X8-4,00.html

下面这个是给更菜一点的训练计划，是12周的。　

http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm

“小时后胖不是胖”在台湾是每个人都琅琅上口的一句话，而受到长辈传统观念的影响，也认为把小孩养得白白胖胖就代表孩子身体健康，营养吸收良好，等孩子到了青春期开始发育抽高之后，身材就会恢复正常，使得“小时后胖不是胖”这句话似乎也就这么顺理成章的成立了。