跨栏跑训练指南_（美）威尔伯·埃尔·罗斯 柏宝玲译_人民体育出版社_1986年12月第1版
【作 者】罗斯著；柏宝铃译
【形态项】 172
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 1986
【ISBN号】7015·2326
【中图法分类号】G822.62
【原书定价】1.05
【主题词】跨栏跑-运动训练(学科: 指南) 运动训练-跨栏跑(学科: 指南)
【参考文献格式】 罗斯著；柏宝铃译. 跨栏跑训练指南. 北京：人民体育出版社, 1986.
前言 1
跨栏跑的起源 1
术语 6
罗斯训练法的第一节课 8
技术训练 12
力量和耐力的训练方案 15
天气因素 18
从起跑到第一个栏 21
从第五个栏到终点 26
跨栏跑撞线的种类 31
正确运用摆动腿 34
发挥起跨腿的作用 37
起跨腿的错误 41
提高栏间跑的速度 43
过栏时使两腿分叉处上提 50
教练员应站在何处 51
视觉疲劳现象 54
音乐能够造就跨栏跑冠军 59
训练的“慢注”原则 63
培养运动员的栏间步技术 65
跨栏跑运动员的步点控制 67
对技术结构的研究 81
高级跨栏跑运动员的评议 89
高中跨栏跑运动员 107
1500米障碍赛跑 114
跨栏跑运动的年龄组别 116
女子跨栏跑运动员 119
400米跨栏跑的显著特点 126
3000米障碍赛跑 134
人种是一种因素吗？ 137
跨栏跑的设备 141
栏板 144
跨栏跑的运动医学和损伤 146
120码(109.68米)跨栏跑的极限 151
跨栏跑的战术 157
400米跨栏跑的训练 159
心理辅助手段 166
跨栏跑运动员的训练鉴定表 168
400米/440码(402.16米)跨栏跑速度标记法(秒) 171
400米跨栏跑训练的整体方案和比赛战略 172
这是临时的书籍简介专页。
已有电子版，本月中旬陆续更新介绍专页，下旬统一陆续更新到下载页，百科页新增电子版图书目录截图。
更详细的书单见：
一些必不可少的涉及到跑步训练、跑步伤害方面的书籍见：
发布于
跑步书籍百科
最新文章 BY 百科小组
- 完全跑步圣经 － 轻松持久跑，运动伤害OUT_著：维杰‧费德、戴夫‧艾伦；译：李依蓉_2015_跑步书籍第0810本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载
- 田径运动双语教程_申伟华_2007_跑步书籍系列_第0808本_附PDF电子书下载
- 田径运动教学大纲_俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国教育部编_人民教育出版社_1956_跑步书籍系列_第0807本_附PDF电子书下载
- 田径运动技术诊断与分析.刘生杰著.中国社会出版社.2011_跑步书籍系列_第0806本_附PDF电子书下载
- 田径教学 专题篇 配多媒体辅学课件.李鸿江主编.高等教育出版社.2012_跑步书籍系列_第0805本_附PDF电子书下载
