虽然台湾的一般社会价值观，总认为女生越白净越好看，还有所谓的『一白遮三丑』的这种话，但晒太阳对身体和心理来说可是很重要的事情呦！身体不仅要透过晒太阳来增加身体很重要的维生素Ｄ，同时吸收太阳的正向能量，也会让人心情开朗，迎向光明，真的很开心，看见大家渐渐走出户外，渐渐的开始晒太阳了～
但发现有有些女生在户外晒着美好的太阳在运动时，却还上了粉底…..
我猜想是因为平常时化妆习惯了，突然要不化妆出门，会像是没穿衣服出门一样的奇怪，所以运动时就也顺势上了妆，比较有安全感。其实我上一次去名古屋跑一万五千人的女子马拉松时，就看见有很多日本女生都是顶着大浓妆在跑马拉松的，当时很讶异，不过后来发现日本的气候非常乾冷，当时我跑完了一个42公里也几乎没留什么汗，跑步服回到饭店脱下来后还一整个香香的，非常乾净，所以这样的天气带着妆跑马拉松，跑完脸上的妆，还是可以完整地贴在脸上，但台湾最近这种湿热的天气，一运动就会大汗淋漓，我常常就会一整个人像是从游泳池起来一样，如果这时又上了妆，融掉的妆就留得满脸都是，粉底会结成不均匀一块一块的，有上眼线的会变成脏脏的花熊猫，拍照时看不太出来，但是一起和自己运动的朋友，这脸上的细节就看得很清楚，不过都会很不好意思跟你说：『你的脸一块一块的不均匀的很可怕啊…』这样子很直白的话。只会在心里觉得～当初花时间心思化了妆的就是为了让自己变得更好看的本意，当然就囧了。
但运动时化妆，外表会变得很囧这件事，其实还不是最严重的问题，对身体最严重的影响是运动时化妆其实是"慢速自毁”容貌的行为，（化妆品公司看到我这里写得应该很想打我吧…对不起呦…）。
因为所有化妆品都是化学合成物做的，就算是使用有机成分，都还是需要有化学物品来处理合成，这些东西对于身体与皮肤来说都是有毒性的物质，一般时候使用其实对身体皮肤都或多或少有些伤害，身体都需要花能量将这些有毒物质排出去，大家应该都有发现，当我们还是小孩子时候，皮肤都是乾乾净净很美丽的，但随着年纪的增长，就会发现大部份的人皮肤变得越来越糟，爱涂保养品和化着浓厚底妆的人，脸会老化过身体很多，脸部的斑点较多，毛孔会比较大，肤质也会比身体来得糟糕…..这原因就是常年使用化学合成的化妆品以及保养品涂脸敷脸…，这些老化的状况，可以说是都是自己用化学"毒"物每天每天敷着脸创造出来的。
建议大家运动时，不要化底妆….如果平常时任何化学合成品都不要涂是更好的选择。
运动中我们会因为运动身体新陈代谢快以及排汗，而使得毛孔全开，这时本来是身体可以借由皮肤大口呼吸与大力排毒的好时光，但若是你涂上了化学合成的乳液，隔离霜，粉底…等等，等于用了一层又一层的化学"毒"品敷在脸上一样，皮肤大口吸进去的毒素比平时更多了….这也是为何有些人越运动皮肤老化越快，越运动脸看起来越粗糙，越运动痘子越长越多，皮肤过敏现象越严重的其中重要因素（还有乱吃化学合成食品也一样会让皮肤变糟糕），本来运动是想要让自己越来越健康美丽的，结果却越运动越老越丑了….
本文截自温佑君老师的芳疗私塾，是一本很好很时实用的经由美容书呦～
那你可能问，乳液，隔离霜，防晒霜…都这些都不能涂，那可以涂什么呢？建议大家可以使用天然的油脂类，像是椰子油或是温老师介绍的防嗮精油都是可以防嗮….看到这里可能很多人会不敢相信，其实我自己以前一听到说精油可以防嗮的时候也觉得怎么可能，但最近这几个月在户外运动都改用精油了，的确效果很不错～大家可以试试看，不过要补勤奋一点，两个小时就要补一次才行。
本文也截自温佑君老师的芳疗私塾，真是谢谢你不藏私的分享
其实我自己十几年来的皮肤保养品都只涂精油而已，其他什么也不涂的，因为以前也试过不少很昂贵的隔离霜晚霜眼霜的，涂了一阵子之后皮肤不仅老化，而且就会长出奇怪的东西，像是肉芽或是斑点一类的东西，所以一直都只有精油这一种保养品而已。我的脸部涂的是荷荷巴油滴入纯的玫瑰以及永久花，虽然乍听之下，一瓶纯的玫瑰精油要一万左右，永久花也要几千元，不过一瓶我都用三～五年才用完，一摊算下来一个月从头到脚全身的保养品只要几百元，其实比一般化学合成的保养品划算很多呦。
我之前自己也会在脸上涂有机隔离霜防晒，在非运动时还会用些有机化妆品上点底妆，也因为节省时间会请人一个月种一次睫毛。
不过现在发现这些爱美保护自己的行为，其实是对自己会造成伤害的，就渐渐戒除，写到这里要非常感谢我的一位好友，她之前因为严重的荨麻疹让他自学精油的疗法好多年，不仅治好了自己的荨麻疹，还从六十几公斤的胖子变成现在46公斤的精油达人，因为最近常常和她去森林里越野跑，，因而边跑边学习了更多的关于"油"的知识，才知道原来不仅食用好油对我们身体有强大的助益之外，身上涂抹精油的能量也好强好厉害滴啊….这两个月来，用了更多种精油来保养身体，现在已经完全爱上不上底妆的自己，一般的时候用精油来帮助身体循环，加强新陈代谢，进入森林里用防蚊虫的精油，在户外运动时也涂上精油来防嗮和保养….
目前我的脸上有些淡淡的斑，应该是以前用那些化学合成品留下来的”痕迹“希望不久的将来，它们可以用自然疗愈法的方式消失于我的脸～
以上，分享给爱运动爱太阳的女生们。我知道一下子要真正素颜出现在别人面前是很不容易的事情，不用太勉强自己，我自己一开始也觉得很没安全感，但心底知道在脸上涂抹化学合成品对皮肤和身体都是有伤害，之后再一点一点的改变也是ＯＫ的呦！化学合成品对皮肤的伤害虽然一下子看不出来，但日积月累是会很明显的，所以若是可以的话，渐渐一步一步的慢慢改用自然品来保养自己，才能真正的越来越青春美丽呦～
作者：冯云 更多冯云的生活运动分享在 冯云粉丝团，欢迎加入～