【碰到停滞期，就用爆炸日提升代谢！】
停滞期会定期发生，为了给代谢点火，最好定期来个“爆炸日”。停滞就爆炸，停滞就爆炸，关键就是定期爆炸。日期设定的参考标准，会随体脂率而有所变化，体脂肪愈少的人，瘦体素分泌量也愈少，需要更高频率的爆炸喔。

【“爆炸日”隔天绝对禁止碳水化合物！】
“爆炸日”隔天有项规定非遵守不可。那就是“爆炸日”隔天绝对不能吃碳水化合物！冲击疗法不仅要大胆做，也要小心收。只要遵守这项规定，“爆炸日”吃下去的体重很容易就能甩掉。来提个减重朋友都碰过的“减重小经验”吧。

【 减重小经验】
“没办法拒绝长官应酬，暴饮暴食，隔天好怕量体重。没想到一量，体重没增加多少。可是心情放松，隔天开始乱吃，减重就放水流了……”

一定有这样的经验吧？这是个负面教材，“爆炸日”只是用瘦体素冲击将体重增量控制在最小范围内，却误以为“我还可以吃更多，不会胖”。经过一段时间的控 制，只大吃一天，可以刺激瘦体素发挥功能。但如果每天都吃到爆炸，身体就会产生抗药性，也就算不上冲击疗法了。要我说的话，这只能算“自爆”。所以“爆炸 日”的隔天千万别忘了远离碳水化合物。再过一天就可以回归正常的醣脂分离了！

文章来源：runiround 撰写：Roger Wang