佐渡岛位于日本本州西北方新潟县, 是个大家相当陌生的地方, 不只台湾很少人过来观光, 就连日本人都不大想来。在日本的历史书上也鲜少提到这个地方, 会提到大概也就是说到"佐渡金山", 另外也有佐渡银山, 目前当地也正在为佐渡金山银山申请世界遗产的认证。
要去佐渡岛就要先到新潟而后转船或小飞机过去, 几经考量后最后决定飞往东京再转往新潟. 既然是运动团, 当然不能放松, 第一天在上野早上先晨跑个上野公园+帝国大学, 帝国大学曾经是我小时候想要来留学的地方, 虽然我很小就开始学日文计划来留学, 但是后来因为种种原因没办法成行, 只好长大来怒跑一下发洩了..
此外佐渡听说在幕府时代是流放犯人的地方, 还有一些混不下去的人只好躲到佐渡岛来, 因此当地人很多讲话口音并不完全跟新潟相同, 而是有关东腔甚至关西腔, 与当地人对话就感觉口音似曾相似。而此地跟新潟一样盛产稻米, 沿途到处都是稻田, 本次下榻的温泉饭店门口也是一大片稻田, 看得真是舒服. 而当地最有名的就是号称是日本国鸟的"朱鹭", 朱鹭唸做"TOKI", 上越新干线就有朱鹭号列车, 当地许多建筑与商品都会以朱鹭为名。
佐渡岛超铁分为全残组与半残组…不…不…不…应该是全程组与半程组(其实也差不多意思啦~~), 全程组是游泳3.8K+骑车190K+马拉松42.2K, 半程组则是游泳2K, 骑车105K+跑步20K, 全程总距离高达236km, 比IRONMAN的226硬是多出10KM。之前只要问日本铁人, 每个人听到我们要挑战佐渡岛, 都会露出不可思议的表情, 显示这场有多硬了。
本次DWD佐渡岛超铁团共有5名队友报名全程, 2名小姐报名半程赛, 加上2名加油团(含专业摄影师Lance+正妹Arika)
一行人浩浩荡荡搭飞机转电车转新干线转巴士再转快船, 历经一番折腾后终于抵达了传说中的佐渡岛, 大家也都累翻了. 但是晚上用完餐组完车, 喝了杯冰冰凉凉的生啤酒, 到了饭店的温泉泡泡汤, 整个人都舒服许多, 晚上也可以好好休息。
休息一晚后, 隔天早上一醒来打开窗户, 才发现饭店后方就是很大的一个加茂湖, 前面则是一整片稻田, 景色真是美不胜收. 趁着凉风徐徐约了几位队友跑跑步, 看看当地的街道. 在日本乡下跑步空气真的是非常好阿!
由于景色太迷人, 空气太好, 以致于我已经回来台湾三天, 睡觉时还是很希望醒来就可以到原野里面去跑步这样…
中午大伙决定骑着车前往会场报到, 看看谷哥的距离大约是15km左右, 平常骑15km是没甚么感觉, 但中午太阳很大, 又要一直等红灯, 每个人都骑到哇哇叫阿~~
沿途都有看到大会宣导9月7日是"NO CAR DAY", 请居民们都不要开车上街以免妨碍比赛, 我们DWD正妹的POSE好像满适合当宣传大使的..
比赛会场是在佐和田海水浴场~
这次会场的EXPO比想像中得还多, 各大三铁品牌用品几乎都有, 包括ZOOT/NEWTON/DESOTO/2XU等等等等, 过季商品也是杀到五折左右, 大家看到都疯狂採购. 不过我要代表大家去参加说明会, 所以也没啥时间逛…(事实上是看太多了, 好像没甚么购物慾望..)
日本选手都很重视说明会, 几乎整个会场都坐满了选手, 不过光是进场跟散场的时间好像就超过说明会的时间了…虽然整个比赛只有我们七个台湾人, 但是大会还是特地安排二位会讲英文的选手准备要帮我们翻译. 不过我说我代表听日文再跟队友说明就可以了…(其实是即使他们讲英文我们可能也听不懂这样…)
由于我们住的地方离会场有点距离, 大会虽然有安排巴士接送, 但是时间是固定的. 早上只有03:20/04:20二班可以搭, 我们是06:00下水, 如果5点多才到会场真的太赶, 只好选择03:20这班车, 所以02:50就要起床….很痛苦地把闹钟调到02:50, 真是觉得很辛苦。
早上抵达会场准备时, 想当然尔天还没有亮, 大家都静静着准备自己的物品, 比较特别的是, 此时每个通道都会有1-2名裁判在巡逻, 应该是怕有人偷东西吧…
旁边也可以看到佐渡岛在宣传金山银山要申请世界遗产的牌子.
这场比赛事规定所有选手要穿防寒衣的, 日本的超铁几乎不可能看到有人游蛙式, 更不用说抱着浮标这种事了. 事实上本次大会也有小铁人比赛, 只要小学一年级以上就可以报名, 而且是直接挑战海泳, 也不会有人带甚么浮标参加的。开放水域的比赛是要从小扎根, 反观台湾人大部分还是不喜欢小孩子去开放水域游泳, 反而造成长大不会游泳, 要花更多时间去学习。
本次比赛由于我暑假比较忙, 能花在练习上的时间其实很有限, 每周顶多挤出10-12小时来练习. 当然至少一半以上都是在自行车, 跑步的重点就是在周末的20+km长跑与平日一次以上的乳酸阀值跑, 几乎没有练强度。游泳也是以技术练习, 改善游泳效率为主。要想比好一场超铁, 一周至少要有16-22小时的练习时间, 记得前几年赛前我也都会尽量挤出16小时以上来练习, 不过几年时间下来, 在考量工作与家庭等等因素下, 我算算10-12小时对我来说就是每周能给三铁运动的最多时间了. 再多的话就会影响到其他生活, 毕竟人生若只有三铁这件事的话, 那也未免太贫乏了一些…
站在出发的沙滩上, 心里想着今天的目标就是游泳顺顺游在1hr30min内, 骑车好好吃好好看风景, 希望在7.5-8.0hrs骑完, 跑步在5hrs左右完成就好。不过事后发现我把事情想得太简单了…
大会有请工作人员举牌, 请选手依照自己的实力分梯下水。第一梯次是"45-60分"真是超强, 第二梯次是"60-75分"也是相当不得了的速度, 第三梯次是"75分以后..", 我心想"咦~~!?后面没有了??!!" 原来75分之后的选手就算是休閒组的, 请在后面慢慢下水这样, 再次证明我是休閒组的实力..
好吧! 我也只好认份一点, 大概抓后面20%左右的人数下水, 听到大会的鸣枪声, 期待已久的太空人超铁终于开始啦!!!
这次游泳赛道是倒三角形, 第一段大约450m左右往右转, 接着游约1000m在右转上岸游二圈。就如每场铁人赛一样, 第一个450m根本就是大混战, 我一开始就从离水线最远的左侧下水避开人群, 不过还是在接近第一个转弯时被踢掉一边的蛙镜, 停下来调了三次才把水倒出来。还好今天决定不戴隐形眼镜, 而是戴有度数泳镜上场, 不然隐形眼镜进了海水就没得玩了. 长距离铁人赛其实戴隐形眼镜连续运动10几个小时是很不舒服的事阿!
佐和田海水浴场的水真是乾净, 能见度至少有5公尺, 因此不需要怎么定位, 只要看着周边选手的方向前进即可. 而且还可以清楚看到海中的鱼儿与水草等等。加上水温是相当舒服的26度(还好我今天穿无袖的防寒衣..), 到第二个转弯周边人比较没那么多时, 游起来非常享受。第一圈游完不到42mins. 进入第二圈人更少了(因为我游太慢…), 于是我就想着用最近二个月练的游泳来前进。耀宇教练上个月说他之前去跟竹内慎司请教时, 他有示范双脚踢水幅度超小, 主要用髋部力量将腰臀部位置维持在水面, 划手则是要注重每次的高肘与抓水要实在, 不是一味增加划频. 也就是以减少阻力为主, 这样游起来其实相当轻松, 因此第二圈时间跟第一圈差不多, 游3800m其实不会累, 而且我这二个月从来没有一次游泳练习超过2000m, 游泳3800m加走路上岸的时间为1hr28m, 实际游泳时间约为1hr25内, 对我来说算是不错的结果了。
不过可能是防寒衣颈部没有黏好, 还是忘了擦凡士林, 游完整个颈部后侧磨擦破皮长约20cm, 造成后面整场比赛伤口只要淋水就痛到流眼泪, 应该是这辈子破皮最严重的一次吧…
骑车是绕行佐渡岛一圈, 参加这场比赛的好处是一次就可以把整个岛骑完。整圈都是在海岸线单向通行, 路面状况都不错. 海水非常清澈, 风景真是美不胜收阿!!
不过整段路上上下下的路段不少, 并且在60km左右会出现二个11%的坡度, 160km处也会出现二个7%左右的, 许多在我附近的选手都发生来不及换档落鍊或是定杆跌倒的事件(主要是因为我骑很慢所以附近都是已经快不行的选手…).
此外沿途常常可以看到老鹰低空飞行, 好像随时要把我抓走的感觉, 真是觉得很紧张…还是牠们在等有人骑到死掉可以大快朵颐??
因为我今天只是来享受比赛, 因此全程都不大敢用力, 并且到了补给站都会停下来吃饭糰+麵包+水果, 沿途就大概被200-300人刷过去。日本人比超铁没有人是慢慢玩的, 几乎每个人一上车都是全冲, 像我这么混的不多…但是我还是老神在在慢慢骑, 直到骑到半途95km时, 看看手錶才发现, 挖~~我竟然骑了四个小时了, 这样不就八个多小时才骑得完, 但是为了保留体力到最后的全马, 还是决定慢慢骑, 反正我很有信心即使最后只剩5.5小时, 我一定跑得完42.2km的。
其实全程海岸线看久了也是很无聊, 加上早上02:50就起床, 接近中午时我骑到超级无敌想睡觉, 真希望休息把上有个支架可以让头靠上去, 我一定马上睡着, 不过醒来一定是在医院就是了….
于是中间有二段时间我努力跟瞌睡虫奋战, 感觉就好像平常出差时, 下午开车在高速公路上很想睡觉的感觉, 可是脚还要一直动, 真是有够难熬的. 勉强张开眼睛看看前面, 好几次都觉得差点骑到海里去这样…
比完赛才知道原来我们DWD应援正妹在我们很想睡得时候, 趴在加油区的桌上整整睡了香甜的二个小时午觉, 真是太羡慕了….
骑到150KM左右开始觉得反胃, 应该是我今天在补给站把饭糰+麵包混着吃了太多, 又吞了好几包GEL, 肠胃开始在抗议了. 长距离铁人赛其实肠胃问题也是相当恼人的。如果太早出现就没办法进食, 后段能量就会不够。原本希望这问题可以晚点出现, 不过今天出现的有点早了..
中午时段太阳非常大, 气温大概有30度出头, 颈部的伤口一下淋水一下晒太阳真是痛到不行. 后段时跨下也开始磨伤, 脚踝绑晶片处也破皮了。然后肩膀开始痠痛, 腰部也因为一直趴着开始痛了起来，全身上下都不舒服。不过还好双腿的肌肉感觉还很有力, 骑了大约8个半小时, 终于回到T2了. 回来看看手錶总爬升1900多公尺, 真是整人的路线…
快要进T2时, 听到大会广播说:"第一名选手快要进终点了!!" 然后听到观众们的喧哗声, 不过当然不是在欢迎我, 因为我连马拉松都还没开始跑阿!! 看到冠军选手在前方不远处, 我就赶快加速, 终于抢在他之前回到T2, 虽然这样好像没甚么意义…
到T2已经下午16:00, 已经连续运动了10个小时, 晒到头都晕了…坐着休息了一下, 但是想想时间只剩下不到5.5小时, 也只好赶快跑出去了.
才刚想着今天双脚状况不错都没有抽筋的感觉, 应该可以跑得不错时, 突然下背部一阵剧痛, 腰挺都挺不起来. 应该是游完3.8KM又在在车子上趴太久, 我的老腰受不了了。这时不要说跑步了, 连挺腰走路都没办法, 只能像个老阿婆弯着腰扶着路边的栏杆休息一下。
我心想不会还没有跑200公尺就因为腰痛退赛吧~~于是忍着痛再试着跑看看, 只要一挺腰还是非常痛, 只好走走停停往前迈进, 不过还好慢慢跑了1KM多, 腰痛顺利缓和下来, 终于可以顺利跑了
一开始沿途都是稻田, 犹如伯朗大道一样美丽, 不过美丽的反面就是沿途没有任何遮荫, 只能在大太阳下慢慢跑着。但是反胃的问题一直困扰着我, 只要稍微拉高一点心跳就很想吐, 补给站的东西也完全吃不下, 肚子也开始饿了起来…而且不是每个补给站都有食物, 撑到15KM左右我已经饿到头昏脑胀了…
终于在对向看到还很有精神的队友汪小刚, 虽然我已经吞不下东西, 还是跟他乞讨了一包GEL, 拿在手上分三次硬吞下去。每吞一小口就反胃一次, 但是不吞又不行, 因为后面还有2/3要跑。真是乱辛苦一通的…
跑到17.7KM的大补给站折返后, 愕然发现收容车就在我后面大约15分钟的地方, 我已经好几年没有被收容车追着跑了。看到收容车后也没时间顾甚么肠胃怎样了, 突然身体涌出许多能量赶紧加速往前冲, 一举超越了数十人。补给站我也不敢混太久, 一路能跑就尽量跑. 不过此时能量不大够, 跑到6’30左右的速度大概也差不多是极限了.
赛前我一直天真的以为这段跑步赛道应该很平很好跑, 不过事实上却是跑完一个坡又是一个坡, 超级折腾人的啦!…果然要成为太空人不是件容易的事情阿! 回来看看手錶42KM的总爬升竟然高达900M, 虽然手錶是调到最不准的模式可能有误差, 但是也太惊人了一点…看看跑步的高度纪录就知道有多崎岖了..
跑着跑着终于收容车离我远了一些, 看看时间我应该可以完赛, 就放缓一些慢慢跑, 接近终点时帮忙加油的观众们非常多, 路边的阿婆还跟我说:"快到终点啰! 明年再来喔!!", 这时叫我明年再来, 我很想上去打她….
抵达终点还有大萤幕, 虽然时间很慢, 但是我终于顺利成为太空人的一员了!! 谢谢大家!!
15.5小时一到终点准时关灯, 跟上次皆生超铁一样, 又目睹一位选手差3秒在门前看到灯光熄灭倒地哭泣的画面, 在日本关门时间可是一秒都不能等阿!
大会结束一如往常施放美丽的烟火, 看着烟火心里真是相当感动，因为过程很痛苦所以特别感动吧! 毕竟这种变态赛事一辈子也没几次机会来挑战的~~
回来看看成绩, 全程共有959位选手出赛, 完赛率80%. 我的三项排名分别为602/875/388, 总排名699. 骑车保守一点还是不错的完赛策略阿! 而且这次比赛除了一些皮肉擦伤之外, 双腿没有肌肉抽筋, 脚也没有起水泡, 主要是肠胃有些状况, 可以算是无痛完赛, 算是很不错的结果~~
恭喜年轻小帅哥小新初超铁就在12小时左右完赛, 并且拿到分组第二名!
感谢这次所有参与的队友们还有老婆的支持, 有大家的参与才有这次的顺利成行, 绝对是我们一生得难得经验阿!
希望有一天我能再有机会坐在佐渡的海边, 悠閒地看着海景阿!! (但是不一定要来比赛…)
2011五岛超铁/2012皆生超铁/2014佐渡岛超铁…四大赛就只剩下宫古岛啰!
