确实, 有强烈活跃身体功效的拜日式及后仰体式在比较适合上午, 使人安静的前驱和倒置体式则晚上做效果更好. 除此之外, 体式方面几乎再没什么特别的要求, 全在于练习者的本身的不同.

例如, 如果你柔韧性天生很好,你可以选择早上来做一些有困难的体式, 就比较不容易弄伤自己. 如果你是浑身僵硬的那种, 则在一天中的晚些时候来做练习会感觉肢体比较灵活, 因为这时你已经活动的比较开了. 各种因素都会产生影响, 要试着观察在不同时间, 不同条件下练习同一体式的感觉和效果. 了解到这些差别, 你就可以自如的创造属于你自己的瑜伽序列了.

来源：译言网 译者：盖儿