阿育韦达提倡通过一些技巧来"迅速启动" 我们的一天. 这些技巧的目的在于将我们的生物钟和大自然的节奏协调一致, 平衡体内各种能量, 并且培育自尊与自律. 选择一种或几种在清晨进行, 坚持一个月, 你将会看到你的一天有了全新的面貌. 到时可别惊讶自己竟也能够成为一个享受清晨的人哦.
来源：译言网 译者：盖儿
如果修行作息中的起床要求让你十分作难, 或许阿育韦达(Ayurveda, 即印度传统医学) 的清醒法可以帮到你. 按照阿育韦达的理论, 你所选择的日常作息方式对你的免疫能力有着或正或负的影响.
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